懷孕是一件令人喜悅的事情，可是隨著孕周的增加，準(zhǔn)媽媽頭暈、失眠、腰背酸痛、身體浮腫等不適感也會(huì)逐漸增多。
“這些不適既不能避免，又無法通過吃藥解決，而按摩能很大程度減輕妊娠期的不適，緩解準(zhǔn)媽媽身體及心理壓力，提升孕期幸福指數(shù)?！?strong>杭州艾瑪婦產(chǎn)醫(yī)院國(guó)際按摩理療師Patty Brough說。
準(zhǔn)爸爸幫孕媽媽科學(xué)按摩
Patty Brough來自美國(guó)堪薩斯州，擁有18年的護(hù)理工作經(jīng)驗(yàn)，是持照按摩理療師?！懊绹?guó)有很多像我這樣專門從事產(chǎn)前和嬰兒按摩的按摩理療師，致力于為產(chǎn)婦在分娩過程中提供撫慰措施，同時(shí)也進(jìn)行分娩宣教和母乳喂養(yǎng)技巧宣教?！盤atty Brough表示希望可以在艾瑪婦產(chǎn)醫(yī)院以自身的專業(yè)技能為杭城的孕產(chǎn)婦提供國(guó)際化高品質(zhì)服務(wù)，為準(zhǔn)爸媽們傳遞有效的孕期按摩手法，創(chuàng)造身心愉悅的美好孕期。
孕媽媽按摩好處多
“按摩對(duì)準(zhǔn)媽媽有許多好處?！盤atty Brough說，一次溫柔的全身按摩，不僅有助于準(zhǔn)媽媽緩解懷孕帶來的身體酸痛，減少手腳腫脹，還能提高睡眠質(zhì)量，預(yù)防感冒。到了孕后期，由于身體負(fù)擔(dān)過重，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都有過小腿或腳部突然抽筋的疼痛經(jīng)歷，適當(dāng)?shù)脑衅诎茨t能預(yù)防。孕期按摩還能喚醒面部肌膚，有效改善面部皮膚粗糙、黑斑和皺紋等現(xiàn)象，并有助于淡化妊娠紋。另外，適當(dāng)?shù)陌茨Ω共靠慑憻捥殞毱つw的觸覺，并通過觸覺神經(jīng)感受體外的刺激，從而促進(jìn)了胎寶寶大腦細(xì)胞的發(fā)育，加快胎寶寶的智力發(fā)展。
Patty Brough說，孕期按摩的力度、部位等都需謹(jǐn)慎把握；剛開始手法要輕，感覺到舒服即可，可慢慢加大力度。通常來說，在懷孕期間按摩是十分安全的，但是孕期按摩也有一定的禁忌，飽腹、嚴(yán)重缺鈣或骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出等都不適宜按摩。因此，建議準(zhǔn)媽媽最好先到醫(yī)院做個(gè)身體檢查，再根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)孕期按摩，以免對(duì)準(zhǔn)媽媽和腹中的寶寶造成損傷。
Patty教你一套自己在家也能做的簡(jiǎn)單按摩法
進(jìn)入孕中期，孕媽媽的身體總會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的不適。Patty教你一套頭部和手部的簡(jiǎn)單按摩方案，準(zhǔn)爸爸們幫妻子做一做，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕壓力——
1.頭部按摩方法：孕媽媽舒服地躺在床上；準(zhǔn)爸爸雙手依次輕壓孕媽媽頭部?jī)蓚?cè)，前額中部，輕掃太陽(yáng)穴兩側(cè)，輕按孕媽媽眼部周圍臉頰兩側(cè)，然后輕掃太陽(yáng)穴，雙手放置在孕媽媽下巴中部，然后向上掃至太陽(yáng)穴，食指及中指前后輕按孕媽媽下耳部四周。
2.手部按摩方法：準(zhǔn)爸爸用手輕托孕媽媽的手腕，另一只手依次拉抻準(zhǔn)媽媽的每一個(gè)手指，完畢后換另一只手進(jìn)行；將孕媽媽兩只手的五個(gè)手指相互對(duì)壓；最后使孕媽媽的十個(gè)手指交叉，手心向外推出。
