直面孕期不可避免的8種疼痛

編輯:Emer | 出處: 媽媽網(wǎng)

  準(zhǔn)媽媽整個(gè)孕期可以用一句話來形容,那就是“痛并幸福著”。早期妊娠時(shí),準(zhǔn)媽媽往往會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)的胃脘部燒灼痛、乳房發(fā)脹有刺痛等,孕中后期腰酸背痛、恥骨疼痛、腿部抽筋也困擾著孕媽媽。這些疼痛在孕期發(fā)生是不可避免的,那么不可避免,那就想辦法緩解吧。真正的智慧孕媽,敢于直面孕期8種疼痛!

         一、乳房發(fā)脹刺痛

  通常來說,女性懷孕后在雌激素和孕激素的共同刺激下,于第8周起,乳房逐漸長大,乳頭和乳暈部顏色加深,乳頭周圍有深褐色結(jié)節(jié)等現(xiàn)象,12周以后還會(huì)有少許清水樣乳汁分泌。所以乳房會(huì)有刺痛、膨脹和搔癢的感覺,另外,乳頭也會(huì)有疼痛的現(xiàn)象。因此,懷孕初期乳頭會(huì)疼嗎是肯定的,但是這些都是懷孕初期的正常現(xiàn)象,孕婦媽媽們不必?fù)?dān)心。

  改善方式

  乳房的清潔與護(hù)理是十分重要的工作,它不僅能使乳房、乳頭、乳暈等處保持清潔衛(wèi)生,也有助于防止乳管阻塞,減輕乳房脹痛。用熱毛巾敷于乳房處,能大大地防止乳房結(jié)硬塊,使乳腺暢通,方便分泌乳汁;輕輕地按摩乳房,也有益于緩解疼痛癥狀。

  隨著孕周的增加,選配適當(dāng)?shù)男卣挚蓽p輕這種感覺。千萬不要買小了,否則,它會(huì)限制乳腺組織的正常發(fā)育,影響今后的哺乳。也不要因?yàn)榻?jīng)濟(jì)節(jié)省的原因,索性買一個(gè)更大尺碼的,為了日后乳房再增大還可以使用,這樣不合適的乳罩根本起不到托起沉重的乳房、保護(hù)腺體舒適生長的作用。

  二、胃脘部燒灼痛

  孕媽咪雖然擺脫了惱人的早孕反應(yīng),胃口好了,吃東西也香了。但是每餐吃完之后,總覺得胃部麻亂,有燒灼感,有時(shí)燒灼感逐漸加重而成為燒灼痛,尤其在晚上,胃灼熱很難受,甚至影響睡眠。這種胃灼熱通常在妊娠后期出現(xiàn),分娩后消失。這是因?yàn)樽訉m在逐漸變大,準(zhǔn)媽媽的腸胃增加了很大的壓力,而且荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得松弛,從而導(dǎo)致胃酸容易向上翻涌,并使胸部產(chǎn)生灼熱感。此外,妊娠時(shí)巨大的子宮、胎兒對胃有較大的壓力,胃排空速度減慢,胃液在胃內(nèi)滯留時(shí)間較長,也容易使胃酸返流到食管下段。

  改善方式

  為了緩解胃部疼痛,建議準(zhǔn)媽媽每日少食多餐,應(yīng)避免過飽,少食用高脂肪食物等,不要吃口味重或油煎的食品,這些都會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān);飯后半小時(shí)內(nèi)不要躺倒(吃飯時(shí)盡量坐直,這樣胃酸就不會(huì)向上走)。在日常飲食中臨睡前喝一杯熱牛奶,也有很好的效果。如果晚上經(jīng)常胃痛,可以請醫(yī)生為你開一些抗酸劑,在睡前服用。

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