十一:寶寶如何獲取維生素D ?
人體維生素D的來源有兩個:一是體內(nèi)合成,二是從外界攝取,也就是通過吃來獲得,但天然食物中維生素D含量很少;所以家長要預(yù)防孩子得佝僂病應(yīng)從小兒的護(hù)理、飲食、保健等幾個方面入手:具體如下:
1)加強(qiáng)日曬:每日曬太陽時(shí)間不少于1小時(shí)或戶外活動不少于2小時(shí),盡可能暴露皮膚,使皮膚內(nèi)的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D.
2)合理喂養(yǎng):提倡母乳喂養(yǎng),按時(shí)添加輔食,補(bǔ)充富含維生素D(魚肝油、動物肝臟、蛋黃)及鈣、磷和蛋白質(zhì)的營養(yǎng)食物。
3)藥物預(yù)防:給予藥物預(yù)防,每日給予一定量的維生素D補(bǔ)充劑。
寶寶如何獲取維生素D
十二:為什么補(bǔ)了鈣還會缺鈣?
科學(xué)補(bǔ)鈣,才能有效補(bǔ)鈣
首先,要判斷補(bǔ)的鈣劑是否充足。
一般來說,寶寶長到3個月就可以查看微量元素了,通過檢查才可以對“鈣”下藥,市場上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品一般是根據(jù)缺鈣情況來進(jìn)行配比和分類的,一般分為藥用型和日常食用型,藥用型適合嚴(yán)重缺鈣的寶寶,健康寶寶和輕微缺鈣的寶寶適合日常實(shí)用型的,鈣補(bǔ)多或補(bǔ)少,都是不利于寶寶健康的,所以父母如果未在醫(yī)院做微量元素檢測而盲目給寶寶補(bǔ)鈣,可能導(dǎo)致寶寶補(bǔ)鈣不足而導(dǎo)致佝僂病,或補(bǔ)鈣過多,影響身體發(fā)育。
其次,注意維生素D的補(bǔ)充。
補(bǔ)充鈣劑的同時(shí)必須補(bǔ)充維生素D,因?yàn)榫S生素D能夠促進(jìn)腸胃對鈣的吸收和利用,如果缺乏維生素D,吃進(jìn)去的鈣還未吸收就從腸道排泄掉了,導(dǎo)致寶寶缺鈣以及佝僂病的發(fā)生。兒童發(fā)育每天需要VD 400IU,這個劑量也作為預(yù)防佝僂病的預(yù)防劑量。一般在足月寶寶滿月后要添加維生素D,否則會發(fā)生維生素D缺乏癥。
最后,要注意膳食中的干擾因素。
為寶寶補(bǔ)鈣的同時(shí),家長們了解飲食中哪些因素會影響鈣的吸收,例如補(bǔ)鈣的時(shí)候,不要吃菠菜,不要同時(shí)補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅、不宜將鈣片溶入牛奶中等,這些做法都是會影響鈣的吸收和利用的,家長一定要注意了。