5、保持心情舒適
一個(gè)人的心情對(duì)皮膚也是較好的調(diào)整作用，健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度對(duì)皮膚的正常代謝有比較好的作用，相反，如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于壓抑的狀態(tài)下，臉部皮膚得不到舒展，就容易出現(xiàn)皺紋。配合簡(jiǎn)單的食補(bǔ)和鍛煉才能避免肌膚過(guò)早衰老。
6、按摩小腹
新媽媽在空余時(shí)間要時(shí)刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做順時(shí)針的旋轉(zhuǎn)按摩，能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，加速排毒，調(diào)節(jié)膚色。
此外，還要注意飲食營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能擁有好的肌膚和身材。
7、充足睡眠
充足的睡眠是美容和保養(yǎng)的最好良方，肌膚細(xì)胞每天都需要時(shí)間進(jìn)行修復(fù)，皮膚每天吸收水份和營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間是在夜間十點(diǎn)之后，凌晨?jī)牲c(diǎn)之前，這個(gè)時(shí)間段皮膚吸收能力是其它時(shí)間的2倍；而皮膚排毒則是在凌晨?jī)牲c(diǎn)至四點(diǎn)之間。所以夜間的睡眠對(duì)皮膚是有非常重要的修復(fù)效果。睡眠不足容易導(dǎo)致新陳代謝減緩、皮膚角質(zhì)層水份流失、皮膚細(xì)胞活力下降，從而出現(xiàn)皺紋。所以產(chǎn)后新媽媽在照顧自己的寶寶至于也要好好的珍惜睡眠的時(shí)間。
四、孕期哺乳期化妝護(hù)膚的3個(gè)誤區(qū)
許多孕媽媽和哺乳期的媽媽對(duì)孕產(chǎn)婦護(hù)膚情況存在很大的誤區(qū)，這期間如果不精心呵護(hù)自己的皮膚，可能對(duì)以后的皮膚造成很大的傷害，您能接受在生產(chǎn)完寶寶以后，你的肌膚一下蒼老10歲嗎？
誤區(qū)一：懷孕了用不著養(yǎng)護(hù)皮膚，等生完孩子再說(shuō)！很多女性懷孕后，就不在意對(duì)皮膚的護(hù)理和保養(yǎng)了，認(rèn)為這個(gè)階段吃好。喝好。睡好是最重要的，養(yǎng)護(hù)皮膚等生完孩子再說(shuō)。那么孕婦可以用護(hù)膚品嗎？專家指出，懷孕用不著養(yǎng)護(hù)皮膚這是一個(gè)很錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。孕產(chǎn)階段是女性一生中對(duì)皮膚進(jìn)行呵護(hù)的最重要時(shí)刻，因?yàn)椋龑?duì)女性肌膚和頭發(fā)會(huì)造成一定的損害。美國(guó)醫(yī)學(xué)博士。洛貝爾獎(jiǎng)得者威廉斯。邁爾教授經(jīng)過(guò)多年臨產(chǎn)研究發(fā)現(xiàn)，孕產(chǎn)期會(huì)使女性內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生非常大的變化，導(dǎo)致肌膚養(yǎng)分結(jié)構(gòu)。組織結(jié)構(gòu)均產(chǎn)生根本性變化。
如果不精心呵護(hù)，對(duì)皮膚造成的直接損害相當(dāng)于10~13年的自然衰老過(guò)程，而且產(chǎn)后肌膚自然衰老速度也比孕前加快33%~48%，將會(huì)提前進(jìn)入醫(yī)學(xué)中所稱的”盛衰期”。而且人體肌膚細(xì)胞同其他器官組織細(xì)胞一樣，具有一般的”記憶力”，這就是說(shuō)如果肌膚細(xì)胞的養(yǎng)分結(jié)構(gòu)組織結(jié)構(gòu)在產(chǎn)后5 年內(nèi)得不到有效修復(fù)的話，對(duì)女性肌膚造成的傷害將是不可逆的。（走出誤區(qū)法：孕產(chǎn)期的5年內(nèi)是女人養(yǎng)護(hù)肌膚最重要的時(shí)刻，在這一階段的女性最好用專用護(hù)膚品，比其他時(shí)候更加悉心呵護(hù)皮膚。）
誤區(qū)二：孕期及哺乳期最好不用護(hù)膚品！很多女性覺(jué)得，懷孕后或給寶寶喂奶期間最好不使用任何護(hù)膚品，她們擔(dān)心護(hù)膚品。化妝品中可能中有鉛。汞。砷?；蚣に氐扔泻ξ镔|(zhì)，會(huì)對(duì)胎兒和寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育造成不良影響。那么哺乳期能用護(hù)膚品嗎？研究表明，孕期。哺乳期乃至產(chǎn)后5年之內(nèi)的皮膚護(hù)理，對(duì)女性一生的肌膚健康具有重要意義。如果錯(cuò)過(guò)了最佳養(yǎng)護(hù)階段，后期往往難以補(bǔ)救。（走出誤區(qū)法：用安全性高的護(hù)膚產(chǎn)品）
誤區(qū)三：生了寶寶后就可以用普通的護(hù)膚品了！那么哺乳期能用化妝品嗎？生完寶寶后，有些媽媽發(fā)現(xiàn)自己的容顏衰老速度增快了，出于愛(ài)美的天性或職業(yè)要求考慮，她們開(kāi)始使用護(hù)膚品，但她們往往還是習(xí)慣使用孕前常使用的普通護(hù)膚品，認(rèn)為生完寶寶后和孕前一樣了。沒(méi)有什么區(qū)別了。專家認(rèn)為這些女性缺乏科學(xué)養(yǎng)護(hù)肌膚的知識(shí)及專業(yè)的指導(dǎo)。對(duì)生育后肌膚養(yǎng)分結(jié)構(gòu)和組織結(jié)構(gòu)均產(chǎn)生根本性變化不夠了解。從而導(dǎo)致皮膚不能得到很好的修復(fù)。因?yàn)槠胀ㄗo(hù)膚品缺乏針對(duì)性，不能更好的修復(fù)生育早產(chǎn)的肌膚損害，所以效果不理想，使自己再一次，錯(cuò)過(guò)了最佳修復(fù)期。
