一、準(zhǔn)爸爸要及時(shí)緩解準(zhǔn)媽媽的心理不適
不少原本開朗、自信、有主見的女性，在懷孕后突然變得脆弱敏感，不是擔(dān)心胎寶寶長不好，就是擔(dān)心自己得病，常因一點(diǎn)小事對丈夫發(fā)脾氣，弄得丈夫也不知所措。 準(zhǔn)媽媽的這些情緒反應(yīng)都是妊娠期間的心理不適引起的，了解準(zhǔn)媽媽的心理，有助于準(zhǔn)媽媽順利地度過孕期。
八個(gè)方法讓你做稱職的準(zhǔn)爸爸
1、轉(zhuǎn)移準(zhǔn)媽媽的不良情緒。當(dāng)準(zhǔn)爸爸發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)擔(dān)心、緊張、抑郁或煩悶的情緒時(shí)，可以引導(dǎo)準(zhǔn)媽媽做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊游等等。自然美感引起的情感，會使準(zhǔn)媽媽對生活重新充滿信心。洗溫水浴或適度做家務(wù)活，也能通過促進(jìn)血液循環(huán)消除準(zhǔn)媽媽的不良情緒。
2、釋放煩惱。準(zhǔn)爸爸也可鼓勵(lì)準(zhǔn)媽媽把煩惱向密友傾訴，或?qū)懶?、寫日記。必要時(shí)，可找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢及疏導(dǎo)。
3、鼓勵(lì)準(zhǔn)媽媽多參加朋友聚會。準(zhǔn)媽媽不應(yīng)把自己封閉在家里，而應(yīng)多與積極樂觀的朋友接觸，充分享受與他們在一起的快樂，讓他們的良好情緒感染自己。
4、改變形象。讓準(zhǔn)媽媽換一個(gè)發(fā)型，給她買一件新衣服，重新裝點(diǎn)一下房間，都會給準(zhǔn)媽媽帶來一種新鮮感，從而改變沮喪的心情。
二、幫助準(zhǔn)媽媽減輕孕吐反應(yīng)
雖然這個(gè)月準(zhǔn)媽媽不會有太嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)，但由于還不適應(yīng)懷孕，一點(diǎn)點(diǎn)的妊娠反應(yīng)都會讓準(zhǔn)媽媽沮喪、煩惱。 因此，準(zhǔn)爸爸要積極采取有效措施幫助妻子減輕癥狀，如早晨醒后先讓準(zhǔn)媽媽吃一些餅干或點(diǎn)心，半小時(shí)后再起床；讓準(zhǔn)媽媽多吃清淡可口的蔬菜、水果，少吃油膩甜食，以少量多餐為好，做深呼吸也可以緩解嘔吐。
三、讓準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離異味
如果準(zhǔn)爸爸是一位“煙民”，不僅要在準(zhǔn)備懷孕的半年前戒煙，而且在妻子懷孕期間，不能讓她生活在丈夫的“煙霧”里。抽煙產(chǎn)生的尼古丁、一氧化碳等能通過皮膚、胃腸道進(jìn)入母體，再通過胎盤對胎寶寶產(chǎn)生危害。特別是在懷孕早期，正是胎寶寶器官分化的時(shí)候，易影響胎寶寶的智力發(fā)育。調(diào)查資料顯示，胎寶寶的畸形率與父親的吸煙量成正比。為了母親和胎寶寶的健康，做丈夫的要做點(diǎn)犧牲——少吸煙或不吸煙！
除了準(zhǔn)爸爸的煙味之外，專家建議懷孕初的3個(gè)月，準(zhǔn)媽媽最好不要自己做飯，特別要遠(yuǎn)離煤氣灶、蜂窩煤等。因?yàn)槿剂先紵龝r(shí)會產(chǎn)生一氧化碳等有害氣體，烹飪時(shí)食用油受熱易產(chǎn)生一些多酊類有害物質(zhì)，可造成胎寶寶畸形，或引發(fā)流產(chǎn)。
