孕產(chǎn)婦食譜舉例
早餐：1杯孕婦奶粉+1個(gè)雞蛋+主糧若干；
午餐及晚餐：米飯或面條+肉魚(yú)豆+蔬菜+亞麻籽油；
上午及下午加餐：水果2個(gè)；
睡前加餐：1杯孕婦奶粉+少許硬果如核桃、杏仁；
另外，多飲水、吃多種維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充片。
寶寶聰明健康才是硬道理
在當(dāng)前競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境下，哪個(gè)人小時(shí)侯聰明、健康，哪個(gè)人長(zhǎng)大后成功的幾率就大。使人變得聰明的因素很多，除了天生和受教育外，合理的膳食和養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣亦十分重要。
大腦是人體的控制中心。α-亞麻酸及其代謝物（EPA、DHA）約占人腦重量的10%，在大腦磷脂中約占20%，在腦神經(jīng)及視網(wǎng)膜的磷脂中約占50%，如果缺乏α-亞麻酸，大腦神經(jīng)系統(tǒng)必須代償產(chǎn)生假反應(yīng)，其結(jié)果通常是效率降低，反應(yīng)遲鈍。
世界上許多國(guó)家均已證實(shí)，α-亞麻酸的代謝物DHA與人腦和視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)和發(fā)育成熟有直接關(guān)系。對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，保證每日攝入ω―3
酸α-亞麻酸十分重要。胎兒胎齡5個(gè)月后，需要由母體提供充足的α-亞麻酸，以便滿(mǎn)足胎兒因大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育對(duì)DHA的需求。一般情況下，懷孕最后3個(gè)月，胎兒可以利用母血中的α-亞麻酸來(lái)生成DHA，然后輸送至大腦和視網(wǎng)膜，組成磷脂膜。所以，準(zhǔn)媽媽必須適時(shí)補(bǔ)充α-亞麻酸，而補(bǔ)充的最好途徑是選擇好的食用亞麻油，福萊喜得生物科技有限公司駱駝”牌冷榨亞麻籽油是采用低溫冷榨方式生產(chǎn)，且整個(gè)生產(chǎn)過(guò)程都在常溫下進(jìn)行的食用亞麻油產(chǎn)品。該產(chǎn)品生產(chǎn)工藝完全采用物理方式，無(wú)任何化學(xué)反應(yīng)過(guò)程，完整的保留了亞麻籽天然的各種營(yíng)養(yǎng)成分。該產(chǎn)品含90%以上的不飽和脂肪酸，其中ω―3系列脂肪酸α―亞麻酸高達(dá)56.76%。維生素E含量830ppm，是一般食用亞麻油品種的16~20倍。
