撫觸胎教：摸摸肚皮與寶寶互動
如何進(jìn)行撫觸胎教？廣州伊麗莎白婦產(chǎn)醫(yī)院準(zhǔn)爸媽學(xué)院院長劉文婷醫(yī)生介紹，進(jìn)入孕中期后，寶寶的胎動越來越明顯，寶寶在哪個(gè)位置動得較多，準(zhǔn)媽媽就可以輕輕按壓那個(gè)部位來和寶寶互動。此外，準(zhǔn)媽媽可以通過一些對肚皮的撫觸來對寶寶進(jìn)行胎教，可以刺激寶寶觸覺的發(fā)育，進(jìn)而有利于寶寶大腦細(xì)胞的發(fā)育成長。具體的動作有：
1、壓捏法：準(zhǔn)媽媽將雙手由腹部兩側(cè)摸至腹部中下部，再由下向上慢慢推動。
胎教不只從音樂做起
2、輕撥法：準(zhǔn)媽媽用指尖橫放在腹部，由下向上輕輕撥動。
3、輕拍法：準(zhǔn)媽媽雙手由中部向雙側(cè)輕拍腹部皮層。
4、輕彈法：準(zhǔn)媽媽雙手指尖像彈鋼琴一樣由左向右，再由右向左在腹部輕輕敲彈。
劉文婷醫(yī)生解釋，撫觸胎教每天進(jìn)行一次，每次5分鐘左右即可。特別鼓勵(lì)準(zhǔn)爸爸參與進(jìn)來，對寶寶進(jìn)行撫觸胎教。準(zhǔn)爸爸可以用手指輕按準(zhǔn)媽媽肚皮，然后問：“寶寶，爸爸的手指在哪里?。俊泵刻爝@樣做游戲，一兩個(gè)星期后，寶寶會有回應(yīng)。
運(yùn)動胎教：可增加寶寶血液供氧
一旦懷孕，許多準(zhǔn)媽媽便集萬般寵愛于一身，別說家務(wù)不用做，稍微出去走一走，家里的老人也不放心，于是只能淪為“沙發(fā)土豆”。其實(shí)，懷孕后仍然有很多安全運(yùn)動項(xiàng)目可以選擇，多做做這些運(yùn)動，除了可以避免孕期過度肥胖，增強(qiáng)體質(zhì)，還對寶寶的發(fā)育有好處。準(zhǔn)媽媽運(yùn)動時(shí)可增加胎兒的血液供氧，加快新陳代謝，從而促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。準(zhǔn)媽媽運(yùn)動時(shí)，可向大腦提供充足的氧氣和營養(yǎng)，促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質(zhì)，通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)；準(zhǔn)媽媽運(yùn)動會使羊水搖動，搖動的羊水可刺激胎兒全身皮膚，就好比給胎兒做按摩。這些都十分有利于胎兒的大腦發(fā)育。
運(yùn)動胎教有各種各樣的方法，其中包括有孕婦操、孕婦瑜伽、戶外散步、游泳等等。特別要提醒的是，準(zhǔn)媽媽根據(jù)自身的基本狀況選擇運(yùn)動形式，同時(shí)在運(yùn)動中要根據(jù)自己感覺的舒適程度及時(shí)調(diào)整。運(yùn)動時(shí)要注意冷熱，可能的話，最好有朋友或家人陪伴。運(yùn)動量要適度，運(yùn)動前后注意補(bǔ)充水分。運(yùn)動中若有腹痛、腹脹、氣急、虛脫、頭暈等不適反應(yīng)，必須立刻停止運(yùn)動，向醫(yī)生咨詢。
語言胎教：爸爸說話胎兒更易聽到
準(zhǔn)媽媽可以一邊給寶寶做撫觸胎教，一邊和寶寶有目的地講話，給胎兒期的大腦新皮質(zhì)輸入最初的語言印記。有的準(zhǔn)媽媽不知道和寶寶說什么好，或不確定寶寶能否聽到，覺得這樣自說自話有些尷尬。劉文婷介紹，胎兒在16周時(shí)聽力就開始發(fā)育，25周時(shí)聽力已發(fā)育完善，這就是說，媽媽說話寶寶是能夠聽到的，不過他們的記憶力是有限的，所以準(zhǔn)媽媽說的內(nèi)容不用太過復(fù)雜。每次都選擇一兩個(gè)準(zhǔn)媽媽最喜歡的故事或一兩首詩歌讀給寶寶聽。
此外，準(zhǔn)爸爸講故事或讀詩給寶寶聽也是不錯(cuò)的選擇。男性的聲音低沉，更有穿透力，寶寶更容易聽到。寶寶在腹中時(shí)若能經(jīng)常聽到爸爸的聲音，等到出生后也會對爸爸的聲音很熟悉，能增進(jìn)親子交流。
要提醒的是，語言胎教鼓勵(lì)準(zhǔn)媽媽或準(zhǔn)爸爸“自己”說話給寶寶聽，而不是用錄音機(jī)播放一首詩或一個(gè)故事給寶寶聽，更不要直接把錄音機(jī)、收音機(jī)等放在肚皮上讓胎兒自己聽。因?yàn)榇藭r(shí)胎兒的耳蝸雖說發(fā)育趨于成熟，但還是很稚嫩，如果受到高頻聲音的刺激，容易遭到不可逆性損傷。
