隨著社會(huì)生活壓力的增大,許多的媽媽們都會(huì)患上不同程度的產(chǎn)后抑郁、產(chǎn)后消沉。其實(shí),產(chǎn)后抑郁并不可怕,只要勇于面對(duì),自己也能治愈。在娛樂圈,也有很多有錢有貌的星媽們?cè)诋a(chǎn)后也患上了抑郁癥,讓我們一起來學(xué)學(xué),她們是如何走出產(chǎn)后抑郁的陰霾的,產(chǎn)后你又該如何調(diào)節(jié)自己的心情呢?
那英產(chǎn)后抑郁想輕生
代表星媽一:那英
——曾因產(chǎn)后抑郁想輕生
2004年10月15日,那英與第一任老公高峰的兒子降生了,可是在兒子不到周歲的時(shí)候,那英就和高峰勞燕分飛。回憶當(dāng)時(shí)的情景,那英說:“看見小高興在邊上躺著、哭著、笑著,我會(huì)莫名其妙地抓狂,我就想,這是什么呀?”其實(shí),大概平均每10位產(chǎn)婦中就會(huì)有一位產(chǎn)后情緒抑郁或焦慮,可第一次當(dāng)媽媽的那英不知道自己是怎么了。每天,她不想說話、不想睡覺、不愛搭理任何人,“唯一的念頭就是想死?!?
治愈妙招
——做喜歡做的事走出陰霾
后來,那英開始喝中藥,和朋友們?cè)V苦、聊天。也是從那時(shí)開始她才有了真正意義上的密友,可以湊在一起說女人那點(diǎn)瑣碎事兒的朋友。幾個(gè)月過去,她終于可以看著孩子打心眼里笑出來了,終于可以聽自己喜歡的歌跟著哼哼了,她知道,自己最陰霾的一段日子總算是過去了。
——心情好才是第一步
而當(dāng)那英又有了第二個(gè)孩子時(shí),心情卻好多了。“最近走得近的朋友是‘一水兒’媽?!蹦怯⒄f:“我們一起討論育兒的方法、健康的心得?!闭勂甬a(chǎn)后的身體恢復(fù),那英笑著說:“其實(shí)也不是沒對(duì)自己有過魔鬼要求,生了第一個(gè)孩子之后,我不吃飯、吃也只吃水煮菜、減肥產(chǎn)品、塑身運(yùn)動(dòng)也都嘗盡了。但是到現(xiàn)在,我才不怕,瘦要慢慢瘦,不能操之過急。真瘦不下來也放穩(wěn)心態(tài),心情好才是第一步?!?
小編點(diǎn)評(píng):在產(chǎn)后最需要家人關(guān)心的時(shí)候卻遭遇離婚,難免會(huì)患上產(chǎn)后抑郁癥。而這時(shí)候,轉(zhuǎn)移注意力是最好的緩解辦法。做一些自己喜歡的事,多和朋友們傾訴,才能讓自己從悲傷的情緒中釋放出來。另外,正如星媽那英所說的,產(chǎn)后不必過于糾結(jié)自己的身材,保持好心情才是最重要的。
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