剛生產(chǎn)完，虛弱的身體要靠坐月子恢復元氣。傳統(tǒng)坐月子禁忌特別多，事實上有6種禁忌，產(chǎn)婦是不用顧及的。
1、傳統(tǒng)禁忌：不能喝醋、不能吃鹽、不能喝涼的、水果都要熱過再吃
事實：這些說法是毫無科學根據(jù)的。
醋和冰冷的食物都有收斂和收縮血管的作用。適當食用不但沒有害處，而且對減少產(chǎn)后出血是有益的。
哺乳期母親不能吃鹽更是無稽之談！產(chǎn)后由于妊娠期的水分需要排出，所以在產(chǎn)后一周內(nèi)會出現(xiàn)尿量增加和大量出汗的情況。
這種情況下每天充足的飲水和食物中鹽分的補充顯得尤其重要。當然，為了避免造成新的水潴留，和避免成為高血壓病的誘因，食物中適當?shù)望}在任何時候都是有益健康的。
產(chǎn)后多吃水果蔬菜為的是補充足夠的維生素和食物纖維。水果一經(jīng)加熱，其中含有的很多維生素就會被破壞。所以水果加熱后再吃是不對的！其實，很多蔬菜也是可以生吃的。
傳統(tǒng)月子禁忌可信嗎
2、傳統(tǒng)禁忌：要臥床，不能走動
事實：產(chǎn)后一直臥床，不下地活動帶來的后果——肥胖已經(jīng)是次要的了，更嚴重的會是：尿潴留、便秘、下肢靜脈血栓、產(chǎn)后尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂……
正常情況下，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期適當?shù)倪\動有利于產(chǎn)后恢復。經(jīng)陰道自然生產(chǎn)的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后6~12小時就可以起床做輕微的活動。產(chǎn)程時間短，體力消耗少的，根據(jù)自己的體力，還可以更早下床活動。
不過，一般產(chǎn)后兩小時內(nèi)應該臥床休息，同時要注意觀察陰道出血情況。產(chǎn)后第二天就可以在室內(nèi)隨意走動，而且可以開始進行產(chǎn)后體操的主動鍛煉。這樣有助于產(chǎn)婦體力恢復，促進排尿、排便，促進惡露排出，減少靜脈血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉張力的恢復。
剖宮產(chǎn)分娩的產(chǎn)婦，在手術后第一天就可以下床做輕微活動，每天逐漸增加活動量，到產(chǎn)后7~10天也可以開始做產(chǎn)后體操。
如果是有妊娠高血壓綜合征和心臟病等嚴重合并癥的產(chǎn)婦，產(chǎn)后開始活動的時間和強度就要嚴格遵醫(yī)囑了。
3、傳統(tǒng)禁忌：不能洗澡、不能洗頭、刷牙，只能用溫水擦擦
事實：產(chǎn)后一周內(nèi)產(chǎn)婦會大量出汗，產(chǎn)褥期又是機體防御系統(tǒng)較為脆弱的時期，在此期間不洗澡、不洗頭，只會增加感染機會！正常分娩的產(chǎn)婦只要體力允許，可以在任何時候洗澡。洗澡可使全身血液循環(huán)增加，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物通過汗液排出。
要注意的是：在產(chǎn)后四周之內(nèi)子宮頸尚未閉合，不要進行坐浴或盆浴，以免引起子宮或盆腔感染。但是應該每日沖洗外陰2~3次。有側(cè)切傷口的產(chǎn)婦，應該在每次便后均沖洗外陰。
剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，要保持腹部傷口的干燥、清潔，在傷口拆線前不能淋浴洗澡，可以用溫水擦洗局部?；蚴钦堘t(yī)生將腹部傷口做好防水保護后再進行淋浴。
產(chǎn)后刷牙會造成牙質(zhì)損傷，這是“老理”里面非常重要的一條。事實上正是不刷牙可以使大量細菌積存在牙垢里，增加了牙齦感染的機會。大量的食物殘渣留在口腔內(nèi)發(fā)酵變成酸性物質(zhì)，也會腐蝕牙齒。
再有就是牙質(zhì)損傷的根由也與孕期和產(chǎn)褥期的營養(yǎng)缺乏（缺乏維生素和多種礦物質(zhì)）及缺鈣有關。
所以，在孕產(chǎn)期加強營養(yǎng)，均衡飲食，補充足夠的鈣質(zhì)，及時刷牙清除積垢，正是保護牙齒的最基本的方法。
