孕婦產(chǎn)后保健誤區(qū)——過早穿塑身內(nèi)衣
穿著緊身的塑身內(nèi)衣會影響身體的衛(wèi)生,不利于產(chǎn)后恢復(fù),特別是剖腹產(chǎn)者。專家建議最好在產(chǎn)后1個月開始穿著,不過,哺乳的產(chǎn)婦還是應(yīng)堅持使用哺乳文胸。
孕婦產(chǎn)后保健誤區(qū)——過早做劇烈運動
產(chǎn)后及早運動,對促進(jìn)體力恢復(fù)和器官復(fù)位有很好的促進(jìn)作用,但一定要根據(jù)自身情況適量運動。有些產(chǎn)婦急于恢復(fù)身材,月子里便開始進(jìn)行大運動量或較劇烈的鍛煉。這樣,會影響尚未康復(fù)的器官恢復(fù),還會影響剖腹產(chǎn)刀口或側(cè)切傷口的愈合。
孕婦產(chǎn)后保健誤區(qū)——專吃母雞不吃公雞
分娩后體內(nèi)的雌、孕激素水平降低,有利于乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素,會減弱催乳素的功效,從而影響乳汁分泌。而公雞的睪丸中含有雄激素,可以對抗雌激素。如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃,無疑會促使乳汁分泌。而且,公雞的脂肪較少,產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖,有助于哺乳期保持較好的身材,也不容易引起寶貝發(fā)生腹瀉。
月子誤區(qū)不可做劇烈運動
孕婦產(chǎn)后保健誤區(qū)——每天大量吃雞蛋
盡管雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),營養(yǎng)價值很高,很適合產(chǎn)婦食用,但并不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體并不能完全吸收,反會增加腸胃的負(fù)擔(dān),影響其他各種食物的攝取,造成營養(yǎng)攝取不均衡,不僅不利于產(chǎn)婦的身體康復(fù),而且也不利于乳汁分泌。一般來講,月子里每天吃3-4個雞蛋較為適宜。
孕婦產(chǎn)后保健誤區(qū)——長時間喝紅糖水
有些產(chǎn)婦在月子一個勁地喝紅糖水,認(rèn)為能夠活血化淤和補(bǔ)血,促進(jìn)產(chǎn)后惡露排出。確實是產(chǎn)后的補(bǔ)益佳品,但也并不是喝得越久越好。因為,在產(chǎn)后10天左右惡露開始逐漸減少,子宮收縮基本恢復(fù)正常。如果喝紅糖水時間過長,就會使惡露的血量增多,造成繼續(xù)失血,引起貧血。通常,產(chǎn)后喝紅糖水的時間以7-10天為宜。
孕婦產(chǎn)后保健誤區(qū)——吃辛辣食物
月子里胃口不佳時,有些產(chǎn)婦會吃一些辛辣食物來開胃,可辛辣食物有害于產(chǎn)婦的健康。因為,剛分娩后的產(chǎn)婦體內(nèi)有熱,容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適,甚至引起痔瘡。而且,產(chǎn)婦體內(nèi)的熱會通過乳汁影響寶貝,使寶貝患病。因此,產(chǎn)后1個月內(nèi)不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。