“女性產(chǎn)后最擔(dān)心的就是變得豐腴的身材，不少女性在月子里就開始琢磨該怎么減肥了！”記者也了解到，產(chǎn)后減肥幾乎成了新媽媽最關(guān)注的話題，一些女性變著方法讓自己瘦起來，吃很少的東西，嘗試不同的激烈鍛煉方式……可您知道嗎，產(chǎn)后不當(dāng)減肥不但影響新媽媽身體必需的營養(yǎng)元素的吸收，也會讓頭發(fā)的代謝出現(xiàn)問題，發(fā)生脫落、稀疏現(xiàn)象。
脫發(fā)女性不宜多吃瘦豬肉
對于產(chǎn)后脫發(fā)，市民普遍抱著 “補”的態(tài)度，認為要多補充有營養(yǎng)的東西給產(chǎn)婦，營養(yǎng)跟上去了，身體不虛了，頭發(fā)就不會再掉了。對此，李主任也表示，女性產(chǎn)后脫發(fā)進行食補的確可以起到一些作用，但這個“補”字也是有講究的。頭發(fā)是由細胞組成的，其代謝需要蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)元素的參與，產(chǎn)后女性脫發(fā)多補充含蛋白質(zhì)、維生素多的食物，對促進頭發(fā)的生長代謝是有好處的。諸如白菜、蘿卜、蘋果等果蔬，產(chǎn)婦是可以適當(dāng)多食用的。
產(chǎn)后脫發(fā)嚴重是何原因
有些食物吃得過多反而對頭發(fā)不利，像維生素D、魚肝油等，吃得太多了，會讓產(chǎn)婦食欲下降、頭發(fā)脫落。魚、瘦豬肉等食物也不要吃得太多，酸性物質(zhì)食用過多會影響頭發(fā)健康。另外，食補的方式還要從產(chǎn)婦的身體需要以及嬰兒的健康出發(fā)，不要胡亂補，只盯著所謂的高脂肪、高營養(yǎng)的東西補，亂補的結(jié)果可能導(dǎo)致產(chǎn)婦內(nèi)熱過重，對女性健康不利。要知道，女性產(chǎn)后的休止期脫發(fā)只是暫時現(xiàn)象，經(jīng)過一定時期的休養(yǎng)后，頭發(fā)的脫落就會恢復(fù)正常。新媽媽無需過于擔(dān)心，更不宜亂服雌激素調(diào)節(jié)平衡，多進行身心調(diào)節(jié)，合理膳食，不過于勞累，對產(chǎn)婦、對頭發(fā)的生長都好。
