各位，現(xiàn)在要說點(diǎn)狠話了。
運(yùn)動(dòng)是減肥的重要途徑，別再說自己沒法堅(jiān)持的話了，既然能夠堅(jiān)持懷胎十個(gè)月又冒著世界上最大的疼痛把孩子給生下來，那就沒有什么堅(jiān)持不了的，區(qū)區(qū)的運(yùn)動(dòng)與生孩子比起來，就像拿自行車跟航天母艦比一樣，每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)都沒有辦法堅(jiān)持的話，干脆別減肥，做胖子也有做胖子的樂趣。
別生我的氣。我以前最怕運(yùn)動(dòng)，能用的方法都用過了，這減肥的大業(yè)硬是沒成功過一次。真的開始運(yùn)動(dòng)減肥以后，我才發(fā)現(xiàn)，減肥并不是那么難，而且減得心安理得，不像吃減肥藥的時(shí)候，總怕吃一點(diǎn)東西就變得更胖。
先從基礎(chǔ)的開始
睡覺前一定要做40個(gè)仰臥起坐，減肚子的最好方法，生完孩子肚子松松的，還可以把你的肚皮變硬，第二天早上就會(huì)覺得肚皮酸疼，那就是見效了，堅(jiān)持，一定要每天做。
從今天開始，把所有的飲料只要是在外面賣的果汁阿，可樂阿，總之一切的一切全部讓給家人喝，果汁其實(shí)很容易讓人變胖（外面賣的都加了糖和防腐劑），我懷孕的時(shí)候只喝果汁，有的時(shí)候吃些青菜，很少大魚大肉，胖的那幾十斤都是拜果汁所賜。
多喝礦泉水，對(duì)了，我飯后就喝點(diǎn)蜂蜜+檸檬水這樣就對(duì)便秘很有幫助。
喝茶可以減肥
瘦身飲品
首當(dāng)其沖的當(dāng)然是-----普洱茶
我最近天天喝，利尿，通便
我的小小配方茶；
普洱茶2小塊+決明子+枸杞
第二要數(shù)綠茶
我用的是綠茶包泡茶
綠茶包+檸檬水+蜂蜜特別好喝
還有，總是介紹蔬菜類的食譜，今天就換一換
魷魚沾醬
買來的魷魚切好放在熱水里煮，拿出來沾自己喜歡的醬吃，當(dāng)然，蝦也可以。昨天我剛剛吃過，很好。（代替中餐）
最近，我每天都吃一點(diǎn)巧克力，前幾天頭總是暈，老公說吃點(diǎn)巧克力就會(huì)好，果然好了。其實(shí)巧克力是很好的食物，少吃點(diǎn)，不但不會(huì)胖，還有飽腹感。因人而異吧。
