產(chǎn)后氣虛 新媽要怎樣調(diào)養(yǎng)自己的身體

編輯:小琪

  5、 吹”字功:直立,雙腳并攏,兩手交叉上舉過(guò)頭,然后彎腰。雙手觸地。繼而下蹲。雙手抱膝,心中默念“吹”字音??蛇B續(xù)做10余次,屬于“六個(gè)決”中的“吹”字功。常練可固腎氣。


紅棗阿膠粥

  紅棗阿膠粥

  此粥有益氣固攝、養(yǎng)血止血作用??捎糜诜乐萎a(chǎn)后氣虛、惡露不盡,癥狀為產(chǎn)后惡露癥狀淋漓不絕,質(zhì)稀色淡紅,神倦無(wú)力。

  原料:

  紅棗20枚,阿膠粉10克,粳米100克。

  制作:

  1、將紅棗洗凈,去核;粳米淘洗干凈。

  2、鍋置火上,放入清水、大棗、粳米,用文火煮粥,粥成調(diào)入阿膠粉,溶化即成。

  特點(diǎn):

  甜香適口。

分享到: