產(chǎn)婦8大生活習(xí)慣防中暑
和普通人相比，新媽媽因?yàn)閼言谢虍a(chǎn)后體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通風(fēng)不良、溫度較高的室內(nèi)，就容易中暑。所以新媽媽防護(hù)中暑更應(yīng)細(xì)致。
夏天坐月子要注意通風(fēng)
1、躲避烈日
新媽媽所居住的環(huán)境需要避開(kāi)陽(yáng)光直射，尤其是上午10點(diǎn)到下午16點(diǎn)這段時(shí)間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍！新媽媽也可以擦抹一些SPF值在30以上的防曬霜，避免紫外線的傷害。寬松的衣服有利于身體褪熱，因此新媽媽著裝應(yīng)以寬松、棉質(zhì)的淺色調(diào)衣物為主。
2、補(bǔ)充水分
養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，通常最佳飲水時(shí)間是晨起后、上午10時(shí)、下午3、4時(shí)、晚上就寢前，分別飲1乣2杯白開(kāi)水或含鹽飲料。不要等口渴了才喝水， 因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了。平時(shí)要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補(bǔ)充水分。
3、充足睡眠
夏天日長(zhǎng)夜短， 容易感到疲勞。充足的睡眠， 可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松， 既利于工作和學(xué)習(xí)， 也是預(yù)防中暑的好措施。
4、增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)膳食應(yīng)是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C。平時(shí)可多吃番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。
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