鯉魚(yú)同樣有很好的通乳作用，同時(shí)還能消水腫，有清熱解毒的作用。鯉魚(yú)的蛋白質(zhì)不但含量高，而且質(zhì)量也佳，人體消化吸收率可達(dá)96%，并能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D。
所以產(chǎn)后媽媽調(diào)養(yǎng)身體，也少不了鯉魚(yú)。
產(chǎn)后多吃魚(yú)
3、鱔魚(yú)
鱔魚(yú)特別適宜身體虛弱、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良的人食用，所以對(duì)于結(jié)束生產(chǎn)的媽咪來(lái)說(shuō)，鱔魚(yú)是非常好的調(diào)養(yǎng)身體的食材。
值得一提的是，鱔魚(yú)中有非常豐富的維生素A，維生素A可以增進(jìn)視力，促進(jìn)皮膜的新陳代謝。
4、草魚(yú)
草魚(yú)是我們常見(jiàn)的家魚(yú)，草魚(yú)雖然不如鯽魚(yú)、鯉魚(yú)那樣有非常明顯的通乳效果，但是草魚(yú)滋補(bǔ)開(kāi)胃的功效確實(shí)十分顯著。
對(duì)于身體瘦弱、食欲不振的人來(lái)說(shuō)，草魚(yú)肉嫩而不膩，可以開(kāi)胃、滋補(bǔ)。所以如果產(chǎn)后媽媽們胃口不開(kāi)，不妨做一道草魚(yú)幫助營(yíng)養(yǎng)供給。
