很多傳統(tǒng)坐月子的習(xí)俗對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)都是相當(dāng)難受的，而這些習(xí)俗在炎炎夏日里對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是酷刑。這些生理不適所帶來(lái)的情緒影響是很大的，因此夏天坐月子的產(chǎn)婦更容易患產(chǎn)后抑郁。
夏天坐月子更易患產(chǎn)后抑郁
為什么夏天坐月子更容易抑郁——
1、“不能洗頭洗澡”易患產(chǎn)后抑郁
受傳統(tǒng)“坐月子”觀念的影響，許多新媽媽不敢在月子里洗澡，甚至連洗手、洗頭也不敢貿(mào)然進(jìn)行。但是新媽媽汗腺分泌活躍，又正值炎熱的夏天，易于出汗，加之乳房、溢乳、哺乳和惡露排泄等情況，這些生理上的不適會(huì)給產(chǎn)婦帶來(lái)嚴(yán)重的情緒影響，容易產(chǎn)生抑郁。
解析：夏天生產(chǎn)的產(chǎn)婦應(yīng)更注意個(gè)人衛(wèi)生，洗澡完全是可以的，也是必要的。一般坐月子規(guī)定為6周，如果分娩順利，會(huì)陰部無(wú)裂傷，剖宮產(chǎn)術(shù)會(huì)陰側(cè)切術(shù)后，只要傷口愈合良好就可以洗澡。洗澡應(yīng)以淋浴為主，水溫略高于體溫，若條件有限，可選擇溫水擦洗身體，但新媽媽產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)應(yīng)禁盆浴。沒(méi)必要每天洗澡，一般每周3-4次，每次10-20分鐘即可。同時(shí)注意盡量不要在饑餓時(shí)洗澡，以免虛脫。
2、“不能吹空調(diào)”易患產(chǎn)后抑郁
炎熱的夏天，新媽媽久臥，身體長(zhǎng)時(shí)間處于高溫、高濕的室內(nèi)環(huán)境中，體內(nèi)熱量無(wú)法散發(fā)，情緒就會(huì)變得敏感煩躁，引發(fā)產(chǎn)后抑郁。
解析：對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)氖褂每照{(diào)調(diào)節(jié)室內(nèi)和體內(nèi)的溫度是非常必要的。當(dāng)回吹空調(diào)時(shí)，溫度調(diào)高一些，一般應(yīng)26℃左右，吹的時(shí)間也不可過(guò)長(zhǎng)。但由于新媽媽出汗較多，汗孔經(jīng)常處于開(kāi)啟狀態(tài)，也不可對(duì)著吹風(fēng)扇，可以把電風(fēng)扇墻壁吹風(fēng)，以增加室內(nèi)的空氣流動(dòng)，降低室溫。適當(dāng)開(kāi)窗戶通風(fēng)也是很有必要的，虛弱的新媽媽需要大量營(yíng)養(yǎng)和新鮮空氣，如果怕受風(fēng)，可以掛上簾子，不要讓對(duì)流的風(fēng)吹著。
3、“飲食禁忌補(bǔ)品大補(bǔ)”易患產(chǎn)后抑郁
月子里的要忌口的做法在民間甚為流行，尤其是夏天，要忌口種類繁多，不同地區(qū)也有所差異。而且產(chǎn)后一系列進(jìn)補(bǔ)的食品更讓產(chǎn)婦的胃口食欲全無(wú)，情緒隨之起伏，產(chǎn)生抑郁傾向。
解析：產(chǎn)后新媽媽需要補(bǔ)充自身消耗，還要擔(dān)負(fù)哺育寶貝的任務(wù)，自然營(yíng)養(yǎng)需求比平時(shí)要有較大的增加。過(guò)多的忌口限制不僅使產(chǎn)后飲食變得單調(diào)乏味，而且難以滿足營(yíng)養(yǎng)需求，由此所帶來(lái)的直接影響是不利于母嬰健康。夏日炎炎，老吃補(bǔ)品也讓人膩得發(fā)慌，因此產(chǎn)婦應(yīng)該多吃營(yíng)養(yǎng)均衡、促進(jìn)消化的食物，無(wú)需刻意禁口或大補(bǔ)。
其實(shí)這些產(chǎn)后抑郁的誘因完全是可以消除的。只要產(chǎn)婦科學(xué)的坐月子，不迷信，自我調(diào)節(jié)保持良好的心理狀態(tài)，產(chǎn)后抑郁“光臨”的可能性就會(huì)大大降低。
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