警惕!夏天坐月子更容易患產(chǎn)后抑郁

編輯:chenguodan | 出處: 媽媽網(wǎng)

  很多傳統(tǒng)坐月子的習俗對于產(chǎn)婦來說都是相當難受的,而這些習俗在炎炎夏日里對產(chǎn)婦來說簡直就是酷刑。這些生理不適所帶來的情緒影響是很大的,因此夏天坐月子的產(chǎn)婦更容易患產(chǎn)后抑郁


夏天坐月子更易患產(chǎn)后抑郁

  為什么夏天坐月子更容易抑郁——

  1、“不能洗頭洗澡”易患產(chǎn)后抑郁

  受傳統(tǒng)“坐月子”觀念的影響,許多新媽媽不敢在月子里洗澡,甚至連洗手、洗頭也不敢貿(mào)然進行。但是新媽媽汗腺分泌活躍,又正值炎熱的夏天,易于出汗,加之乳房、溢乳、哺乳和惡露排泄等情況,這些生理上的不適會給產(chǎn)婦帶來嚴重的情緒影響,容易產(chǎn)生抑郁。

  解析:夏天生產(chǎn)的產(chǎn)婦應更注意個人衛(wèi)生,洗澡完全是可以的,也是必要的。一般坐月子規(guī)定為6周,如果分娩順利,會陰部無裂傷,剖宮產(chǎn)術(shù)會陰側(cè)切術(shù)后,只要傷口愈合良好就可以洗澡。洗澡應以淋浴為主,水溫略高于體溫,若條件有限,可選擇溫水擦洗身體,但新媽媽產(chǎn)后1個月內(nèi)應禁盆浴。沒必要每天洗澡,一般每周3-4次,每次10-20分鐘即可。同時注意盡量不要在饑餓時洗澡,以免虛脫。

  2、“不能吹空調(diào)”易患產(chǎn)后抑郁

  炎熱的夏天,新媽媽久臥,身體長時間處于高溫、高濕的室內(nèi)環(huán)境中,體內(nèi)熱量無法散發(fā),情緒就會變得敏感煩躁,引發(fā)產(chǎn)后抑郁。

  解析:對于新媽媽來說,適當?shù)氖褂每照{(diào)調(diào)節(jié)室內(nèi)和體內(nèi)的溫度是非常必要的。當回吹空調(diào)時,溫度調(diào)高一些,一般應26℃左右,吹的時間也不可過長。但由于新媽媽出汗較多,汗孔經(jīng)常處于開啟狀態(tài),也不可對著吹風扇,可以把電風扇墻壁吹風,以增加室內(nèi)的空氣流動,降低室溫。適當開窗戶通風也是很有必要的,虛弱的新媽媽需要大量營養(yǎng)和新鮮空氣,如果怕受風,可以掛上簾子,不要讓對流的風吹著。

  3、“飲食禁忌補品大補”易患產(chǎn)后抑郁

  月子里的要忌口的做法在民間甚為流行,尤其是夏天,要忌口種類繁多,不同地區(qū)也有所差異。而且產(chǎn)后一系列進補的食品更讓產(chǎn)婦的胃口食欲全無,情緒隨之起伏,產(chǎn)生抑郁傾向。

  解析:產(chǎn)后新媽媽需要補充自身消耗,還要擔負哺育寶貝的任務,自然營養(yǎng)需求比平時要有較大的增加。過多的忌口限制不僅使產(chǎn)后飲食變得單調(diào)乏味,而且難以滿足營養(yǎng)需求,由此所帶來的直接影響是不利于母嬰健康。夏日炎炎,老吃補品也讓人膩得發(fā)慌,因此產(chǎn)婦應該多吃營養(yǎng)均衡、促進消化的食物,無需刻意禁口或大補。

  其實這些產(chǎn)后抑郁的誘因完全是可以消除的。只要產(chǎn)婦科學的坐月子,不迷信,自我調(diào)節(jié)保持良好的心理狀態(tài),產(chǎn)后抑郁“光臨”的可能性就會大大降低。

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