新媽媽產(chǎn)后需要營養(yǎng)物質(zhì)供給，從而快速恢復(fù)身體。并且產(chǎn)后需要給寶寶進行哺乳喂養(yǎng)，這就需要新媽媽除了自身營養(yǎng)外，還要兼顧寶寶的營養(yǎng)，例如通過食物進行催乳等。但是新媽媽的進補食物并不是沒有要求的，也不是一味的專門強調(diào)高級營養(yǎng)補品就可以了，因為需要兼顧自身身體狀況和寶寶的哺乳狀況，產(chǎn)后進補需要注意一些問題。
攝取蛋白質(zhì)
1、多補充植物酵素
植物含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等酵素，這些能夠幫助分解食物中的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類，特別是超氧歧化酶鞥夠減輕肝臟制造分泌酵素的負擔(dān)，能夠避免腸道收到氧化物的傷害。但是植物酵素的溫度超過65攝氏度后就會被破壞掉，因此水果和一些可以生吃的素材最好能夠原汁原味的食用，補充酵素。常用的做法可以將水果和蔬菜做成果蔬汁，水果或生菜色拉都可以。另外果蔬還富含纖維質(zhì)，不僅可以吸附有害菌和毒素，還能夠刺激腸胃蠕動，使排便順暢，加速毒素排出。
2、控制蛋白質(zhì)攝入量
蛋白質(zhì)的攝入是必須的，但是如果不注意，食用過多容易造成腸胃負擔(dān)。例如過量的攝取肉類會導(dǎo)致消化系統(tǒng)消化不良，新媽媽最好選擇一些容易消化的優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物，例如魚肉或者豆類食物，食用要控制一定的量。
