3、補(bǔ)充一定的益生菌
益生菌是腸胃中的一種幫助食物分解和轉(zhuǎn)換營(yíng)養(yǎng)的非致病型微生物。很多的食物，重要成分都必須要經(jīng)過(guò)益生菌進(jìn)行代謝，實(shí)現(xiàn)治療的效果。新媽媽可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充益生菌類(lèi)食物，幫助身體進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)吸收和轉(zhuǎn)化。
適當(dāng)吃蘆薈
4、根據(jù)情況選用調(diào)理脾胃中藥
如果新媽媽產(chǎn)后身體比較虛弱，此時(shí)對(duì)身體進(jìn)行大補(bǔ)反而不好。原因是身體的脾胃較弱，難以消化和吸收大量的營(yíng)養(yǎng)，民間傳統(tǒng)有“虛不受補(bǔ)”的說(shuō)法。這時(shí)候可以采用中藥進(jìn)行調(diào)理脾胃，取陳皮、茯苓、黨參、白術(shù)、枸杞各3錢(qián)，與比較容易消化的魚(yú)類(lèi)食品一起燉煮，常常食用就可改善脾胃功能。如果身體能夠適應(yīng)以上的中藥，沒(méi)有異常的狀況，那么還可以加入一些少量的黃耆、熟地、當(dāng)歸、紅棗等滋補(bǔ)藥材，這些重要能夠很好調(diào)理脾胃虛弱的現(xiàn)象，使身體的消化和吸收能力得到增強(qiáng)。
5、適當(dāng)食用蘆薈可以減少腸胃炎癥
美國(guó)的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)表明，蘆薈能夠減少腸胃的慢性發(fā)言癥狀，保持腸道保護(hù)功能的完整性，減少不良免疫的反應(yīng)，還能降低過(guò)敏發(fā)生率。食用蘆薈味苦，但是能夠促進(jìn)膽汁分泌，有效幫助腸道蠕動(dòng)和排便。但是蘆薈的刺激性也比較大，過(guò)量可能會(huì)引起腹瀉的現(xiàn)象，食用的時(shí)候需要用水煮后炮制，再進(jìn)行食用。
