產(chǎn)后給自己進(jìn)補(bǔ)新媽們應(yīng)該要注意些什么

編輯:小琪

  3、補(bǔ)充一定的益生菌

  益生菌是腸胃中的一種幫助食物分解和轉(zhuǎn)換營(yíng)養(yǎng)的非致病型微生物。很多的食物,重要成分都必須要經(jīng)過(guò)益生菌進(jìn)行代謝,實(shí)現(xiàn)治療的效果。新媽媽可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充益生菌類(lèi)食物,幫助身體進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)吸收和轉(zhuǎn)化。


適當(dāng)吃蘆薈

  4、根據(jù)情況選用調(diào)理脾胃中藥

  如果新媽媽產(chǎn)后身體比較虛弱,此時(shí)對(duì)身體進(jìn)行大補(bǔ)反而不好。原因是身體的脾胃較弱,難以消化和吸收大量的營(yíng)養(yǎng),民間傳統(tǒng)有“虛不受補(bǔ)”的說(shuō)法。這時(shí)候可以采用中藥進(jìn)行調(diào)理脾胃,取陳皮、茯苓、黨參、白術(shù)、枸杞各3錢(qián),與比較容易消化的魚(yú)類(lèi)食品一起燉煮,常常食用就可改善脾胃功能。如果身體能夠適應(yīng)以上的中藥,沒(méi)有異常的狀況,那么還可以加入一些少量的黃耆、熟地、當(dāng)歸、紅棗等滋補(bǔ)藥材,這些重要能夠很好調(diào)理脾胃虛弱的現(xiàn)象,使身體的消化和吸收能力得到增強(qiáng)。

  5、適當(dāng)食用蘆薈可以減少腸胃炎癥

  美國(guó)的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)表明,蘆薈能夠減少腸胃的慢性發(fā)言癥狀,保持腸道保護(hù)功能的完整性,減少不良免疫的反應(yīng),還能降低過(guò)敏發(fā)生率。食用蘆薈味苦,但是能夠促進(jìn)膽汁分泌,有效幫助腸道蠕動(dòng)和排便。但是蘆薈的刺激性也比較大,過(guò)量可能會(huì)引起腹瀉的現(xiàn)象,食用的時(shí)候需要用水煮后炮制,再進(jìn)行食用。

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