媽媽生完孩子后，會(huì)面臨很多因分娩而帶來(lái)的生理上的麻煩，幫媽媽解決這些麻煩事，迫在眉睫！
麻煩事一：乳房疼痛
分娩后，在腦垂體前葉釋放的催乳素作用下，乳腺開(kāi)始分泌乳汁。剛開(kāi)始泌乳時(shí)，乳房可充血腫脹，有堅(jiān)硬結(jié)節(jié)，局部皮膚發(fā)熱。同時(shí)由于靜脈和淋巴管的瘀積，可出現(xiàn)腋下淋巴結(jié)腫脹。
解決辦法：洗凈雙手后握住整個(gè)乳房，均勻用力、輕輕從乳房四周向乳頭方向按摩擠壓，一旦奶水排出產(chǎn)婦會(huì)立感輕松。擠壓乳房時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)某個(gè)部位脹奶明顯，可在局部用力擠壓。盡管擠壓會(huì)使產(chǎn)婦感到脹痛，但不能因怕痛就不及時(shí)處理。這樣，只會(huì)加重脹奶，使乳房過(guò)度膨脹或引起乳腺炎。
另外，要勤于哺乳，讓寶貝充分吸吮奶水，以及對(duì)乳房進(jìn)行熱敷，都可緩解乳房的脹痛感。
產(chǎn)后乳房疼痛
麻煩事二：尿潴留
產(chǎn)后很容易發(fā)生尿潴留，有以下原因：
1、心理問(wèn)題。分娩時(shí)腹部陣縮的疼痛，會(huì)陰切開(kāi)的疼痛，都會(huì)使尿道括約肌引起反射性的痙攣性收縮。對(duì)疼痛較為敏感的產(chǎn)婦，排尿時(shí)稍微遇到一些困難或增加腹壓，便會(huì)產(chǎn)生畏懼心理，從而發(fā)生尿潴留。
2、習(xí)慣問(wèn)題。通常情況下，婦女是坐在馬桶上解便的。分娩后，根據(jù)病情需要，有的需在床上解便，因不適應(yīng)這種方式，所以難以解出。
3、生理因素。分娩時(shí)，胎頭先露部分在膀胱和尿道的壓迫，引起器官充血、水腫，使尿道變窄受阻，妨礙了排尿，加重了尿潴留。此外，產(chǎn)前腹壁由于長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，現(xiàn)一下子變得松弛，使膀胱失去限制而擴(kuò)張，膀胱股張力降低也易導(dǎo)致尿潴留。
解決辦法：產(chǎn)婦應(yīng)在產(chǎn)后4小時(shí)忍痛主動(dòng)解尿。一般來(lái)說(shuō)，通過(guò)神經(jīng)的調(diào)節(jié)和意志的控制，是可以使尿道括約肌痙攣得到緩解而解出小便。
產(chǎn)后4-6小時(shí)提醒、幫助產(chǎn)婦排尿。如果產(chǎn)婦不習(xí)慣臥床排尿，可坐起來(lái)或下床排尿，并及早下床活動(dòng)。出現(xiàn)排尿困難時(shí)，用手按壓下腹，或用熱水袋敷壓下腹，或用溫水沖洗尿道口以解除尿道痙攣。
如果產(chǎn)婦因外陰傷口疼痛而不敢排尿，在便盆里放一些熱水，蒸氣熏蒸或溫開(kāi)水沖洗外陰，促使尿道括約肌松弛，減輕外陰的疼痛。當(dāng)各種方法均不能解決排尿困難時(shí)，可在膀胱放置導(dǎo)尿管24小時(shí)，使膀胱得到休息，恢復(fù)肌肉張力，促進(jìn)神經(jīng)恢復(fù)，直至完全能自主排尿。
麻煩事三：便秘
產(chǎn)婦便秘是因?yàn)楫a(chǎn)后臥床時(shí)間多，活動(dòng)少，腸蠕動(dòng)減弱；加之產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)的菜肴葷多素少，使粗纖維減少所致。另外，之前有便秘史的女性，產(chǎn)后就更易得便秘。
解決辦法：
調(diào)整自己
產(chǎn)褥期作為一個(gè)特殊時(shí)期，體內(nèi)孕激素急劇下降，再加上新生命的到來(lái)，這些給新媽媽帶來(lái)種種不適應(yīng)。新媽媽?xiě)?yīng)學(xué)會(huì)盡快轉(zhuǎn)變角色，比如過(guò)去不愛(ài)吃蔬菜、喝湯，那么現(xiàn)在就需要改變。
學(xué)會(huì)休息
充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁和便秘。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉(zhuǎn)交給家庭其余成員，并將自己的生物鐘調(diào)至和寶寶一致。他睡您就趕緊養(yǎng)神，他醒您就開(kāi)始“工作”。
