不賴床,勤活動
一般自然分娩后6-8小時產(chǎn)婦就坐起,進行一些翻身活動,采取多種睡姿或坐姿,也可自己輕輕按摩下腹部;第2天下地,在室內(nèi)來回走動,以不疲勞為宜,但避免長時間下蹲、站立。對于剖宮產(chǎn)無合并癥者,于產(chǎn)后第2天試著在室內(nèi)走動,如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求,不可過早下床活動。早下地、早活動,既有利惡露的排出,也有助于腸道恢復蠕動,防止尿潴留和便秘。
湯水是個寶
下奶的湯水一般都含有一定量的油分,可以起到潤滑腸道,促進排便的作用。
充分利用天然植物通便劑
在保證高蛋白同時,一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜,比如香蕉、韭菜、芹菜等。
有效的提肛運動
有效的提肛運動——凱格爾運動,只要做法正確且持之以恒,便秘治療的成功率可達70%左右,而且無論是坐著躺著甚至站著,皆可輕松操作。凱格爾運動主要鍛煉提肛?。ㄒ环N圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌,排便時收縮,保證肛門開放),正常順產(chǎn)者從分娩第2天開始。
產(chǎn)后疼痛
麻煩事四:生殖器疼痛
分娩后,膨大的子宮要收縮而恢復原狀,在收縮過程中,會產(chǎn)生輕微的腹痛。此外,還會不同程度地存在會陰切開痛、陰道裂傷痛以及剖宮產(chǎn)的切口疼痛等。
解決辦法:產(chǎn)婦可用熱毛巾局部熱敷,或局部照射紅外線來減輕疼痛。一般而言,產(chǎn)后一周左右,生殖器疼痛便會逐漸減輕或消失。若疼痛劇烈難忍,或疼痛時間超過10天者,可在醫(yī)生指導下治療。
麻煩事五:產(chǎn)褥熱
產(chǎn)褥熱是指分娩時或分娩后6-8周內(nèi),由于致病菌侵入生殖器官而引起的感染,醫(yī)學上叫產(chǎn)褥感染,這是產(chǎn)婦在產(chǎn)褥時期很容易并發(fā)的疾病。
解決辦法:要特別注意保持外陰清潔,盡早起床活動促使惡露盡快排出。同時,注意加強產(chǎn)后營養(yǎng),增強身體抗病力。產(chǎn)褥期一定要禁止性生活,這也是預防產(chǎn)褥熱的重要措施。
當產(chǎn)婦出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛、異常惡露等感染癥狀時,要及時就醫(yī)治療,使用相應抗生素對抗致病菌。同時,要注意充分休息,哺乳的產(chǎn)婦最好不要給嬰兒喂奶,先暫停一段時間。
麻煩事六:腹脹、腹痛
產(chǎn)婦常會感到腹部疼痛,這是腸道逆蠕動而引起,只要安靜等待一會兒氣體即可排出,不必過于緊張。
解決辦法:在產(chǎn)后多做翻身動作,可以促進麻痹的腸肌蠕動功能及早恢復,使腸道內(nèi)的氣體盡快排出,從而改善腹脹。另外,在腸蠕動開始恢復但還未完全理順前,產(chǎn)婦常會感到有一股氣體到達肛門而后卻又向上返回,腹部出現(xiàn)疼痛。這是腸道逆蠕動而引起,只要安靜等待一會兒氣體即可排出,不必過于緊張。
麻煩事七:恥骨聯(lián)合疼痛
有些孕婦,分娩后恥骨聯(lián)合處有隱痛,檢查發(fā)現(xiàn),恥骨聯(lián)合略微增寬。這是因為,孕后盆骨韌帶較松軟,以利于分娩,分娩后大多會恢復原狀。不過,如果胎兒太大,恥骨聯(lián)合分離就會過寬,恢復的時間也就長些。
解決辦法:對恥骨聯(lián)合分離太寬者,可用布兜懸吊牽引,或打?qū)捜俗质鄠扰P,或加彈性繃帶綁扎等。少數(shù)產(chǎn)婦感到疼痛難忍的話,可局部注射類固醇加局麻藥。不過這些治療都要到醫(yī)院,由醫(yī)生處理。