5、大量排汗
分娩后新媽媽會(huì)大量出汗，這樣的情況要持續(xù)2周左右。
為什么會(huì)這樣？
一方面這與分娩時(shí)產(chǎn)婦消耗大量體力有關(guān)，另一方面與孕期血容量增加有關(guān)。準(zhǔn)媽媽妊娠后血容量即開始增加，在妊娠 32 ～ 34 周血容量達(dá)到高峰，又因?yàn)槿焉锲诖萍に厮矫黠@增加，使準(zhǔn)媽媽身體內(nèi)潴留一些水分，這些多余的體液在產(chǎn)后就要通過尿液和汗液排出，因此在產(chǎn)后2周內(nèi)，新媽媽會(huì)經(jīng)常出汗。
如何應(yīng)對？
要適當(dāng)飲水，補(bǔ)充體液，還要注意皮膚清潔，經(jīng)常洗澡。穿衣服要適當(dāng)。穿得太厚，會(huì)妨礙汗液排出，穿得太少又容易感冒，應(yīng)該與平時(shí)相似，不感覺寒冷即可。房間里的溫度也不要太高，以20℃～25℃為宜。
關(guān)節(jié)疼痛
6、手腳關(guān)節(jié)脹痛
有些產(chǎn)婦在順利分娩后會(huì)感覺關(guān)節(jié)不適，手腳的小關(guān)節(jié)腫脹，或是腕關(guān)節(jié)疼痛。有些老人會(huì)說是產(chǎn)后“著風(fēng)”了，但為什么有些孕產(chǎn)婦在妊娠期就會(huì)有這種感覺呢？其實(shí)，這是妊娠期或哺乳期的常見現(xiàn)象。
為什么會(huì)這樣？
主要原因還是妊娠期胎盤分泌大量雌激素和孕激素，尤其是雌激素會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)積聚一些水分，關(guān)節(jié)囊內(nèi)的水分也會(huì)增加，因此準(zhǔn)媽媽會(huì)有關(guān)節(jié)腫脹的感覺，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)有疼痛的感覺。產(chǎn)后，胎盤已經(jīng)娩出體外，激素水平也會(huì)迅速下降，但水分的排出還需要一段時(shí)間，加上孕期體內(nèi)會(huì)分泌松弛素，分娩后，關(guān)節(jié)的韌帶仍然處于松弛狀態(tài)，新媽媽就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適。如何應(yīng)對？
不必過于擔(dān)心，在每日起床后有意識(shí)地活動(dòng)一下關(guān)節(jié)，哺乳期內(nèi)繼續(xù)攝入適量的鈣元素，不要讓關(guān)節(jié)過于疲勞，大約2周左右就會(huì)自然痊愈。如果癥狀明顯，還可適量補(bǔ)充B族維生素。
7、腰疼
經(jīng)常聽到一些媽媽說產(chǎn)后感覺腰疼，甚至說像要斷了似的。
為什么會(huì)這樣？
這種現(xiàn)象的產(chǎn)生，要從孕期說起。妊娠后，隨著胎兒長大、準(zhǔn)媽媽的腹部逐漸向前突出，重心前移，腰部肌肉張力增加。產(chǎn)后，重心又恢復(fù)到孕前狀態(tài)，但關(guān)節(jié)、韌帶卻還在一段時(shí)間里處于松弛狀態(tài)。如果新媽媽在哺乳時(shí)姿勢不夠正確，或者長時(shí)間抱小寶寶，都會(huì)使腰部肌肉緊張，增加腰部肌肉的疲勞。此外，新媽媽在孕期和產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)都會(huì)相對減少，腰部肌肉疲勞后產(chǎn)生的乳酸會(huì)在局部堆積，從而產(chǎn)生疼痛的感覺。
如何應(yīng)對？
休息時(shí)可在腰部墊一個(gè)舒適的枕頭，哺乳時(shí)避免長時(shí)間維持一個(gè)固定姿勢，抱寶寶的時(shí)間也不能太長。另外，還要注意適當(dāng)活動(dòng)腰關(guān)節(jié)，幫助局部的乳酸排出。為了幫助韌帶恢復(fù)正常的緊張度、減少哺乳期骨骼中鈣的流失，還要保證鈣的攝入要充足。這樣，腰痛的感覺就會(huì)減輕，或者疼痛時(shí)間會(huì)大大縮短。
