綠豆湯：
綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。中醫(yī)認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。有關實驗表明，綠豆對減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。唯一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。
盡量不要給寶寶喝冷飲
苦瓜：
苦瓜因其味苦而清香可口，被人們視為難得的食療佳蔬。
夏天給孩子防暑降溫的五項注意
又想讓孩子涼快，又怕孩子受不了。怎么才能把握好其中的度?這是很多媽媽關注的問題，現(xiàn)在，就隨著我們一起，來看看適合孩子的納涼之道吧!
1.夏天可以讓孩子喝冷飲嗎?
孩子的胃腸功能還沒有完全發(fā)育成熟，而且孩子的脾胃負擔比較重：一方面，孩子日生夜長，對營養(yǎng)的需求比較大;另一方面，孩子的脾胃功能還比較弱，有時候跟不上身體對營養(yǎng)的需求。
孩子年齡越小，這個特點就越突出。而且，夏天是孩子脾胃功能相對“呆滯”的時候，潮濕、高溫的天氣，容易使孩子的消化功能受影響，所以，夏天更要保護好孩子的胃腸。
不管是從冰箱里拿出來的飲料，還是冰棍、冰激凌，都要比胃里的溫度低二三十攝氏度。吃冷飲后，孩子的胃黏膜受到冷刺激，黏膜血管會強烈收縮，使胃酸、胃酶分泌銳減，胃的消化、殺菌、免疫能力就會下降，孩子可能出現(xiàn)腹脹、惡心、嘔吐、消化不良等癥狀。而且，孩子的胃黏膜受損后，胃腸道的消化、吸收功能也會隨之下降，孩子的營養(yǎng)就無法保證。所以，夏天不能由著孩子的性子讓他隨意吃冷飲。
雖然常吃冷飲會影響孩子的胃腸，但也不必把它視為毒藥，碰都不能碰。偶爾有控制地給孩子吃少量的冷飲，也是可以的。
2.孩子能不能睡涼席?
夏季氣溫高，睡涼席比較涼爽舒服，孩子也可以睡。但是，涼席有一個缺點，就是它不吸汗。如果孩子出汗比較多，可以在涼席上再鋪一層薄薄的床單或紗布。
給孩子用涼席時，先查看一下涼席表面是不是光滑無刺。如果孩子出汗多，要經(jīng)常擦洗、晾曬。天氣轉(zhuǎn)涼后，要及時撤掉涼席，以免孩子受涼。
Tips：預防涼席性皮炎
有的孩子在涼席上睡覺后，身體接觸涼席的地方會紅腫、刺癢、疼痛，還會起小紅疙瘩，這種皮膚病因睡涼席而引起，所以稱為“涼席性皮炎”。因為新涼席中含有螨蟲等多種致敏原，孩子皮膚又比較敏感，所以發(fā)病率比較高。
要預防“涼席性皮炎”，要注意幾點：
1. 最好給孩子用舊涼席。
2. 首次使用前，先用開水燙一次，再放到陽光下曝曬。
3. 盡量不用草席，因為草席容易生螨蟲。
4. 經(jīng)常擦洗涼席，一周在陽光下晾曬一次。
如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)“涼席性皮炎”，要馬上換掉涼席，并帶孩子去看皮膚科醫(yī)生，請醫(yī)生給予有針對性的治療。
