3、蔬菜水果宜忌
產(chǎn)后媽媽?zhuān)梢酝ㄟ^(guò)蔬菜補(bǔ)充一些纖維素，可以通過(guò)水果補(bǔ)充一些果膠預(yù)防便秘。大多數(shù)蔬菜經(jīng)過(guò)適當(dāng)燒煮，可以給媽媽食用。但是蔬菜和水果也不能多吃，對(duì)于體質(zhì)虛弱的新媽媽?zhuān)俪澡坭讲?、蘿卜纓、芹菜、苦瓜等過(guò)于涼性的的菜肴，也要少吃梨、西瓜等良性水果。
水果
4、產(chǎn)后忌生冷食物
產(chǎn)婦產(chǎn)后身體較為虛弱，體質(zhì)從內(nèi)熱轉(zhuǎn)為虛寒，中醫(yī)認(rèn)為食材宜溫，不能食用生冷食物。如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱里拿出的來(lái)水果和菜最好溫?zé)徇^(guò)再吃。寒性食物多食，對(duì)于某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子，導(dǎo)致其他腸胃病癥。
5、忌吃辛辣食物
辛辣食物容易導(dǎo)致產(chǎn)婦上火，也可以通過(guò)奶水間接是嬰兒增加內(nèi)熱。產(chǎn)后5-7天不要食用刺激、辛辣食物，如辣椒、胡椒、茴香、酒、大蒜、韭菜等。會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)大便秘結(jié)或痔瘡等上火癥狀。
