產(chǎn)后兩大煩惱事 腰疼腿酸水腫怎么解決

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  產(chǎn)后腰疼,是已生育女性中比較普遍的現(xiàn)象。一般有以下幾方面的原因。

  一是生理性缺鈣:懷孕以后,準(zhǔn)媽媽由于受孕期體內(nèi)激素的影響,身體各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生一定的改變,鈣參與骨的代謝,孕婦常規(guī)的飲食已經(jīng)不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量,孕婦需要補(bǔ)鈣。十月懷胎是艱辛的,而一朝分娩又是一次對(duì)生命的洗禮,也可以說是一場(chǎng)聲勢(shì)浩大的革命,對(duì)女人的身體提出很高的挑戰(zhàn)。分娩以后更是人體處于比較虛弱的狀態(tài),產(chǎn)后的媽媽消耗了大量的能量,很多媽媽都在堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),鈣流失也非常嚴(yán)重,缺鈣容易引起腰疼。


產(chǎn)后腰疼怎么辦

  二是勞累過度:由于懷孕生產(chǎn),骨骼系統(tǒng)會(huì)發(fā)生變化,骨關(guān)節(jié)略寬松,肌肉韌帶拉長(zhǎng),彈性下降。女性的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對(duì)較弱,加上有些媽媽平時(shí)身體素質(zhì)較差,產(chǎn)后休息不當(dāng),過早地持久站立和端坐,致使妊娠時(shí)所松弛了的骶髂韌帶不能恢復(fù),引起肌肉、韌帶、結(jié)締組織勞損而引發(fā)疼痛。

  三是姿勢(shì)不當(dāng):媽媽在給小孩喂奶時(shí),都喜歡低頭看著小孩吮奶,由于每次喂奶的時(shí)間較長(zhǎng),且每天次數(shù)多,容易疲勞此外為了夜間能照顧好小兒,或?yàn)椴溉闀r(shí)方便,習(xí)慣固定一個(gè)姿勢(shì)睡覺;面對(duì)弱小的嬰兒愛不釋手,為了更好照顧寶寶,新手媽媽無暇顧及自己,總是把寶寶抱在懷里;長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)引起單側(cè)的肌肉疲勞,導(dǎo)致產(chǎn)后腰疼的產(chǎn)生。

  此外,產(chǎn)后受涼,起居不慎,閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病,或者受涼都可能引發(fā)產(chǎn)后腰疼。

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