產(chǎn)后兩大煩惱事 腰疼腿酸水腫怎么解決

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  由于懷孕后期,腿部出現(xiàn)水腫,生育后,應(yīng)及早使雙腿恢復(fù)到原有的風(fēng)采。

  這里介紹兩個有效的保養(yǎng)方法。

  秘方1.盡量使用彈力繃帶或醫(yī)用彈力套襪。

  這是最簡單實用的保養(yǎng)方法。它可以壓迫下肢靜脈,迫使血液向心臟回流。從而消除或減輕下肢腫脹、脹痛等癥狀。如果從懷孕后期開始穿著這種襪子,則可提前護(hù)理雙腿,減輕水腫程度。


產(chǎn)后腿部怎么辦

  秘方2.做雙腿健美操。

  在產(chǎn)后第五天至滿月,可這樣運動雙腿,以鍛煉腿部肌肉,改善下肢靜脈回流。鍛煉時取坐位于地,兩條腿伸直,腰部挺拔,兩手臂伸直放到身后,手指伸開支撐地面,吸氣時腳尖盡量上翹,呼氣時腳尖盡量伸直。然后仰臥,兩條腿伸直略分開,雙臂放在身體兩側(cè),吸氣時左腳伸直,于上身成直角,足尖翹起,兩只腳交替進(jìn)行。

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