傳統(tǒng)觀念認為女性生完孩子后，不能下地、出門，應(yīng)該“坐月子”，而且還要增加各種肉類魚類營養(yǎng)品，補充身體所需的營養(yǎng)。但是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，女性生完孩子在“做月子”期間不但需要正?；顒?，而且在飲食方面不能吃的過于精細。
一些專家也指出，產(chǎn)婦最好在飲食上別吃得太精細，食物如果做得太過于精細，可能造成營養(yǎng)丟失，而且只吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物，很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦便秘現(xiàn)象發(fā)生。到底產(chǎn)婦在飲食上蓋怎樣補營養(yǎng)呢？既保證自己身體所需，有利于增加嬰兒母乳喂養(yǎng)營養(yǎng)的效果呢，一般認為豬蹄燉絲瓜豆腐，催乳效果很明顯。
蓮藕
1、豬蹄能補血通乳，對于產(chǎn)后缺乳癥有很好的作用。
2、蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用，蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀。
3、雞蛋黃中含有的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦也有較好的療效。
4、芝麻含鈣十分豐富，產(chǎn)婦多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。
5、干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。
6、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。
