頸椎?。?/strong>
起因：做家務(wù)
新媽媽多數(shù)時(shí)間在家，除了坐月子的時(shí)間多半不會(huì)做家務(wù)外，恐怕很多媽媽沒(méi)等寶寶滿月，就已經(jīng)急著想親自動(dòng)手做一些事情了。做家務(wù)通常需要長(zhǎng)時(shí)間低頭，無(wú)論是切菜、洗碗、燙衣服、縫紉、掃地、拖地、整理盆栽等均逃不過(guò)此，如果很長(zhǎng)時(shí)間低頭不活動(dòng)身體，自然就會(huì)容易患上頸肩痛。
表現(xiàn)：?jiǎn)蝹?cè)或兩側(cè)的肩頸僵硬伴隨疼痛，往往可以找到一到數(shù)個(gè)壓痛點(diǎn)。
預(yù)防：做10分鐘左右的家務(wù)一定要休息片刻，避免長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)不動(dòng)，伸伸懶腰、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭都是很好的活動(dòng)方式。
保健指南
局部熱敷對(duì)緩解肩頸疼痛會(huì)有很大的幫助。
腰肩疼痛
陰道感染：
起因：產(chǎn)后性生活
由于產(chǎn)后惡露排出要持續(xù)4～6周，受傷的陰道和子宮也需要4～6周時(shí)間才能恢復(fù)正常狀態(tài)。在這期間，陰道黏膜很薄，子宮口還未完全關(guān)閉，一旦性交，極易使細(xì)菌進(jìn)入子宮內(nèi)，引起感染。
表現(xiàn)：陰道瘙癢或出血。
保健指南
產(chǎn)后6～8周不要進(jìn)行性生活?；謴?fù)性生活后動(dòng)作柔和、較慢進(jìn)行，注意清潔衛(wèi)生，防止陰道炎癥。
乳房?。?/strong>
起因：哺乳不當(dāng)
哺乳期媽媽如果對(duì)乳房護(hù)理不當(dāng)，就會(huì)造成乳汁淤積、乳汁分泌、排泄障礙，易引起細(xì)菌感染而致急性乳腺炎。
表現(xiàn)：乳房或乳頭陣發(fā)性疼痛。
保健指南
不要擠壓乳房，以免引起乳腺炎癥；哺乳前輕輕按摩乳房或用熱毛巾敷一下乳房；哺乳時(shí)，要將乳頭及乳暈的大部分放入寶寶口腔中，應(yīng)兩側(cè)乳房交替進(jìn)行哺乳；哺乳結(jié)束時(shí)不要強(qiáng)行拉出乳頭，以免損傷乳頭，可用食指輕壓寶寶下頦，讓寶寶自然地吐出乳頭，然后要擠空剩余乳汁，用溫水清潔乳房，可用羊脂油或乳汁涂抹在乳頭上；哺乳期間新媽媽?xiě)?yīng)戴合適的棉制胸罩；每天堅(jiān)持做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)促使胸肌肉發(fā)達(dá)有力，增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐作用。
