害怕生完孩子奶水供應(yīng)不足?從孕期就開始準(zhǔn)備吧!采用正確的按摩方式或許能幫你排憂解難,小編這就為你介紹3類按摩方法,快來學(xué)習(xí)吧!但要注意,孕晚期不宜按摩乳房,否則可能造成早產(chǎn)!
第一步:用溫?zé)崦韺φ麄€乳房熱敷。
第二步:一只手橫放在另一側(cè)乳房上,另一只手壓在該手上,雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。
第三步:將雙手手指并攏放在乳房斜下方,從乳房根部振動整個乳房,然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。
第四步:從下面托起乳房,用雙手向上推壓乳房。
溫馨提示:以上按摩時雙手必須握住整個乳房,動作幅度要大如感到乳腺團(tuán)塊從胸大肌上消失則有效,但嚴(yán)禁亂揉捏,以免乳腺受傷。
乳房按摩
乳頭按摩
第一步:洗凈雙手,用肥皂水將乳頭外以環(huán)形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處),分別清洗左、右側(cè)的乳房。乳頭應(yīng)避免用肥皂清洗,以免洗去外層的保護(hù)性油脂,同時注意清洗痂皮。
第二步:清洗后用手托住乳房,自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩,以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。
按摩時兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩,每日2次,每次20下。
溫馨提示:可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理,也能使乳腺管通暢,有利于產(chǎn)后哺乳。