孩子一日三餐不按時(shí)就餐，閑時(shí)喜歡吃零食，有些父母會(huì)縱容孩子，認(rèn)為吃飽了就可以。這種想法是錯(cuò)誤的，胡亂就餐會(huì)影響孩子的飲食健康，長(zhǎng)期不規(guī)律飲食會(huì)造成消化系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題。父母要指導(dǎo)孩子按時(shí)就餐，應(yīng)該怎么做呢？小編來(lái)教大家如何安排孩子的正餐和零食吧。
孩子飲食要規(guī)律
孩子胃口小，適宜少吃多餐。因此，在正餐與正餐之間，可以給他零食吃。但如果家長(zhǎng)安排孩子的正餐和零食不合理，任由他隨便吃，就會(huì)引發(fā)零食無(wú)節(jié)制、吃飯不規(guī)律等問(wèn)題的發(fā)生。
安排正餐和零食時(shí)，一是要注意時(shí)間上有規(guī)律，二是吃什么要有規(guī)律。要在兩次正餐之間的固定時(shí)間，給孩子零食吃，其他時(shí)間不給孩子吃零食。給孩子吃零食，是為不讓他餓著，而且零食還應(yīng)該補(bǔ)充三頓飯的不足。比如，孩子三頓飯都吃得飽飽的，就可以只給他吃點(diǎn)瓜果，喝點(diǎn)豆?jié){等流質(zhì)易消化的食物就行了；要是孩子吃飯少，再給他吃一點(diǎn)饅頭片、小包子；要是飯菜太清淡了，就給孩子吃個(gè)雞蛋，或豆腐干、豆花兒、豆腐腦兒等。
