把握好上述原則，食物則可以自由選擇，注意多吃蔬果少吃肉類，烹飪方式別太油膩，保持食物種類的多樣化。董愛(ài)芝發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實(shí)生活中，家屬常急于給產(chǎn)婦補(bǔ)身，產(chǎn)婦還躺著病床上就給她油膩的吃雞肉雞湯，這會(huì)讓產(chǎn)婦消化不良，嘔吐、腹瀉不止，既不利于下奶也不利于身體康復(fù)。
吃好
愛(ài)吃
雖然臥床期的產(chǎn)婦飲食宜清淡，但無(wú)絕對(duì)忌口，得尊重產(chǎn)婦本人的飲食習(xí)慣。畢竟各地飲食習(xí)慣、傳統(tǒng)習(xí)俗差異是很大的。她就是想吃雞，她一向愛(ài)吃肥膩的東西，那就允許她吃一點(diǎn)，別吃太多就行。只要產(chǎn)婦本人吃得下，吃得香甜舒服，不會(huì)消化不良嘔吐，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)又豐富，這種飲食就是成功的。
家人應(yīng)該把產(chǎn)婦的心情愉快擺在首位，因?yàn)樾那闀?huì)影響乳汁分泌，乳汁分泌受性腺控制，而性腺與情緒息息相關(guān)。所以，產(chǎn)科病房總能發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律：一般心情輕松的產(chǎn)婦乳汁分泌更順暢。
味淡
無(wú)論飲食習(xí)慣是什么，放鹽都不能太重，菜肴絕對(duì)不能太咸。因?yàn)楫a(chǎn)婦的腿部本來(lái)就有水腫。如果食物內(nèi)的油、糖及鹽分特別多，身體機(jī)能需要分配更多水分去沖洗及中和這些高濃度成分，但水分過(guò)多積存又會(huì)引致水腫。
