3、采取食療
氣虛新媽咪
少吃生瓜涼菜等寒涼的食物，可選取大棗、糯米、山藥、扁豆、蜂蜜、雞肉、羊肉、鯽魚、栗子等健脾溫中、益氣養(yǎng)血的食物。
推薦藥膳——泥鰍止汗飲
原料：泥鰍90克，糯稻須根（藥店有售）30克。
制法：泥鰍宰殺洗凈，用食用油煎至金黃色。將清水兩碗與糯稻根共煮，待水煮至1碗時，放入泥鰍煮湯，吃時調(diào)好味，連湯帶魚同吃。隔日吃1次，7次為一個療程。
陰虛新媽咪
少吃辛辣易上火的食物，像辣椒、胡椒、生蔥蒜等，酒類也以少飲為宜，尤忌白酒，宜多吃新鮮蔬菜?？蛇x取豆腐、芹菜、絲瓜、百合、銀耳、蓮子、枸杞等滋陰清熱、生津養(yǎng)血的食物。
推薦藥膳——銀耳大棗湯
原料：取銀耳30克，大棗20克，冰糖適量。
制法：先將銀耳用溫水泡發(fā)，除去蒂頭，洗凈后撕成小塊，用小火慢煨至銀耳、大棗熟透，放入冰糖溶化調(diào)勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完。
銀耳紅棗湯
居家調(diào)理產(chǎn)后虛汗3要點
1、多補充飲水和鹽分
新媽咪虛汗多時，水分和鹽分丟失很多，一定要及時補充，必要時還應(yīng)補鈣，以免造成體內(nèi)脫水和電解質(zhì)紊亂。切不可懼怕出汗而減少湯湯水水的攝入，否則會影響到哺乳，甚至影響到乳腺的健康。
2、適當(dāng)增加運動
除了服用藥物和食療，愛出汗的新媽咪還應(yīng)該適當(dāng)增加運動和鍛煉。四肢肌肉的運動，有助于新媽咪增強脾胃功能和改善循環(huán)。氣虛的新媽咪雖然運動之后出汗增多，但也不應(yīng)該因此而放棄運動，只要注意出汗后及時擦干汗液，換上干爽的衣物，避免直接吹風(fēng)，即可阻止外邪的侵襲。
3、勞逸結(jié)合+起居有常+心情愉悅
自己帶寶貝的新媽咪，要調(diào)整好自己的作息時間，與寶貝同步，不要把自己搞得太累。規(guī)律的生活可使植物神經(jīng)功能得到逐漸恢復(fù)，減輕異常出汗。同時，還要注意保持愉快的心情，這樣也助于好轉(zhuǎn)。
特別提醒新媽咪！
異常排汗是一種外在表現(xiàn)的癥狀，絕大多數(shù)新媽咪出虛汗都是由于產(chǎn)后虛損所致，但也不排除由其他內(nèi)在疾病引起，如甲狀腺功能亢進、結(jié)核病、風(fēng)濕病以及多種慢性消耗性疾病等。如果經(jīng)過適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，出虛汗的情況沒有明顯改善，就要請醫(yī)生幫助找找原因了，以免耽誤診治時機。
