寶寶還在媽媽肚子里的時(shí)候就可以和外界聯(lián)系，也是在肚子里的時(shí)候開始接受教育，為的就是寶寶出生以后更聰明。所以胎教是最好的與寶寶溝通的方式。今天，要給各位準(zhǔn)媽媽們介紹一種叫呼吸胎教的方法，能增強(qiáng)寶寶的記憶力哦。
可增強(qiáng)注意力的呼吸胎教法
這種呼吸法在胎教開始前進(jìn)行，對(duì)穩(wěn)定情緒和集中注意力是行之有效的。掌握這一呼吸法，在分娩時(shí)就會(huì)輕松得多。
進(jìn)行胎教的基本做法之一，是將事物視覺化后再傳遞給胎兒，它的最大障礙是母親懷有雜亂、不安、恍惚的心情。要保持心情平靜，除了排除周圍環(huán)境中的干擾以外，最要緊的莫過于自我情緒調(diào)整。
為此，我自己在胎教過程中摸索出了一套有利于集中注意力的呼吸法，這種呼吸法要在胎教訓(xùn)練開始之前進(jìn)行，它對(duì)穩(wěn)定情緒和集中注意力都是行之有效的。
不僅在胎教前，而且要在每天早上起床時(shí)，中午休息前，晚上臨睡時(shí)，各進(jìn)行一次這樣的呼吸法。這樣，妊娠期間動(dòng)輒焦躁的精神狀態(tài)，就可以得到改善。
實(shí)施這種呼吸法時(shí)，場(chǎng)所可以任意選擇?？梢栽诖采?，也可以在沙發(fā)上，坐在地板上也可以。這時(shí)要盡量使腰背舒展，全身放松，微閉雙眼，手可以放在身體兩側(cè)，只要沒有不適感就行，也可以放在腹部，衣服盡可能穿寬松些。?準(zhǔn)備好以后，用鼻子慢慢地吸氣，以5秒鐘作為標(biāo)準(zhǔn)，在心里一邊數(shù)“1、2、3、4、5……”，一邊吸氣。肺活量大的人可以數(shù)6秒鐘，感到困難的，可以數(shù)4秒鐘。吸氣時(shí)，要讓自己感到氣體被儲(chǔ)存在腹中，然后慢慢地一點(diǎn)點(diǎn)將氣呼出來，從嘴或鼻子呼出來都可以?？傊?，要緩慢、平靜地呼出來。
