芭蕾，是一種舞臺氛圍很濃的一種舞蹈，而且跳芭蕾的人，需要很柔軟，腳尖也要能撐得住整個身體。這樣一種“運動”，孕婦們要怎么用這種方法進(jìn)行胎教呢?一起來看看吧。
芭蕾可以從懷孕4個月后開始練習(xí)，但不需要像專業(yè)舞者一樣穿芭蕾舞鞋，做高難度動作。芭蕾中的基本動作可以舒展肩部和腰部，達(dá)到矯正孕婦體形的效果;放松腳踝的動作可以幫助孕婦減輕腿部浮腫;向后屈膝再伸展開的動作可以使骨盆得到放松。
通過反復(fù)練習(xí)這些動作鍛煉肌力和體力，以幫助產(chǎn)后迅速恢復(fù)身形和體能，這也是芭蕾胎教最大的優(yōu)點。但做所有的運動前都要進(jìn)行熱身，芭蕾也一樣。在開始前和結(jié)束后的5分鐘內(nèi)，可以做一些輕松的準(zhǔn)備活動和結(jié)束活動，避免身體疲勞。
芭蕾胎教的好處
1、幫助骨盆肌肉收縮 芭蕾胎教里有很多活動骨盆肌肉的動作，反復(fù)練習(xí)雙腳并攏，腳尖向外的站立動作，或打開髖關(guān)節(jié)的平衡動作，會幫助分娩時順利地打開關(guān)節(jié)，完成自然分娩。
2、腹式呼吸讓寶寶變聰明 做芭蕾動作時，需要一直用腹式呼吸法。腹式呼吸法可以加大氧氣的吸入量，讓寶寶的頭腦更靈活。
3、聽芭蕾音樂就是胎教 大家都知道常聽莫扎特、柴可夫斯基的曲子可以穩(wěn)定胎兒情緒、促進(jìn)胎兒的頭腦發(fā)育。跟隨音樂律動身體，可以增強媽媽和寶寶的藝術(shù)情感。 幫助矯正姿勢芭蕾的矯正姿勢還可以達(dá)到減肥的效果，讓身形變得更美。練習(xí)芭蕾首先要擺出正確的姿勢，所以，我們可以通過學(xué)習(xí)孕婦芭蕾來矯正媽媽們因懷孕而走形的身材。
