綠豆
綠豆能清涼解毒,清熱解煩,喝些綠豆湯或綠豆稀飯,對(duì)脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜, 但哺乳媽媽要適量食用。
楊桃清熱生津
水果
荸薺可以做為水果,也可以配菜吃,能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現(xiàn)象;楊桃清熱生津,內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它;除橘子、芒果等水果性熱發(fā)火外,其他水果,如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。
怎么通過食療去火
蔬菜
白菜可以清熱除煩,利大小便。
芹菜能去肝火,解肺胃郁熱,容易“上火”的媽媽常食有益。
萵筍質(zhì)地脆嫩、水分多,可以清熱、順氣、化痰。適合肺胃有火的哺乳媽媽食用。
茭白適合心經(jīng)有火、心煩口渴、便干尿黃的媽媽食用,可以清熱解毒。
蓮藕生吃或榨汁都行,它可以清熱生津、潤(rùn)肺止咳。
百合具有清熱潤(rùn)肺止咳功效,可以緩解媽媽咽喉腫痛,心煩口渴等現(xiàn)象。