不正確的減肥觀念
不吃早餐
有人誤認為不吃早餐能減少熱能的攝入，從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康。
長期使用固定食譜
會減少許多東西的攝入，久而久之會使身體缺少全面的營養(yǎng)成分，有害無益。
不可長期食用固定食譜
高纖維食品攝入較少
如果是精工制作的麥類面包，其中的高纖維在加工中已被去除，營養(yǎng)也不全面。
混淆煩躁和饑餓
有時心情不好，腸胃不適，誤認為是想吃東西。
以藥物代替天然食品
一味服用營養(yǎng)品、維生素類藥物，而忽視日常飲食。
