妊娠使你的身材蒙受著額定的累贅，讓你變得特殊輕易疲憊，大白天就想睡覺，夜晚也要比平凡睡得更長些，并時常覺得頭暈乏力，這種倦怠感在孕早期跟晚期尤為顯明。
對孕媽咪時常感到頭暈乏力的情形，專家的倡議是，孕期想睡就睡。不要做太多事，盡可能多休息、早睡覺。
6種方式減輕孕早期疲倦
以下六種減輕疲倦、恢復精神的辦法，不妨一試。
1、想象：設(shè)想本人愛好去的處所，例如公園、海邊、小溪、深谷、無邊無際的草原等。把思路集中在美妙的風景上，能夠使人精力豐滿、賞心悅目。
2、聊天：聊天是一種排遣懊惱，交換領(lǐng)會的好方法。聊天不僅可以開釋和減輕心中的種種憂愁，而且可取得最新信息。聊天是一種有利心理健康的好方法。同時，在輕松高興的聊天中興許你就忘記了身體的不適。
3、推拿：閉目先養(yǎng)神片刻，而后用手指尖按摩前額、雙側(cè)太陽穴及后脖頸，每處16次，可健腦養(yǎng)顏。
4、聽胎教音樂：常常抉擇一些精美抒懷的音樂或胎教磁帶聽，可調(diào)節(jié)情感。
5、發(fā)展興致：著手制造一些小玩具或?qū)W習插花藝術(shù)，以自尋樂趣。還可認為行將誕生的寶寶做一些小衣物。
6、漫步：去潔靜、保險、燕語鶯聲的公園或其余場合散步。
