選用有鋼圈的胸衣
懷孕期間及產后要隨著乳房的大小變化選擇適當尺寸的胸衣,應選擇透氣吸汗的棉質內衣,以避免出現(xiàn)皮疹或過敏。選擇有肩帶、鋼圈的內衣,且內衣的鋼圈必須能完整地包覆住乳房,這樣才能托住乳房、保持乳房形態(tài)、減輕肩頸的負擔。因孕婦的乳頭會分泌一些乳汁,添加乳頭墊、泌乳片也是必要的。
產后護乳不可節(jié)食
乳房健美不可節(jié)食
合適的胸衣是維持乳房形狀的因素之一,但更加重要的是不可節(jié)食減肥。一般而言產后體重會在一年內逐漸恢復正常,而節(jié)食會使乳腺的脂肪組織受影響,使乳房變小。多吃富含維生素的瘦肉、蛋、奶等食物可促進雌激素分泌,使乳房更加美麗。
另外兩側乳房輪流哺乳也很重要,且每次哺乳后要將乳汁排空,這樣做可避免兩側乳房大小不等。還有,新生兒正常的哺乳期為4~10個月,這個時候乳汁逐漸減少,此時斷奶有利于乳房的健美。經常按摩乳房可以促進乳房血液循環(huán),保持乳房皮膚彈性。最后,在身體條件允許的條件下,可在醫(yī)生的指導下做一些健胸運動。