關(guān)于下奶湯
產(chǎn)后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并不是多多益善，幫助下奶的魚湯、肉湯或雞湯一定要根據(jù)奶水分泌的多少適量飲用。因?yàn)橛行┬聥寢屧陂_始分泌奶水時(shí)乳腺管尚未通暢，而新生兒吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶脹結(jié)塊，給新媽媽帶來(lái)痛苦。所以，產(chǎn)后進(jìn)食下奶的食物應(yīng)從少量開始。
排空乳房
哺乳后，把乳房排空能使乳腺導(dǎo)管始終保持通暢，乳汁的分泌排出就不會(huì)受阻。乳汁排空后，乳房?jī)?nèi)壓力降低，局部血液供應(yīng)良好，也避免了乳導(dǎo)管內(nèi)過(guò)高的壓力對(duì)腺泡細(xì)胞和肌細(xì)胞的損傷，有利于泌乳和排乳。媽媽在哺乳后可以在離乳頭二橫指，約3厘米處擠壓乳暈，并沿著乳頭，從各個(gè)方向依次擠凈所有的乳竇，以排空乳房?jī)?nèi)的余奶，這樣做能促進(jìn)乳汁分泌增多。
哺乳媽咪注意什么
哺乳注意事項(xiàng)
在最初的幾天，嬰兒只要用一邊的乳房來(lái)哺育，就足夠了。但是，在不同的時(shí)間哺乳嬰兒時(shí)，都要換不同的乳房，這有助于避免一邊的胸部受到太大的壓力。
哺乳后，用冰冷的毛巾擦拭胸部，可以收縮血管，降低腫脹的程度。
哺乳以前，在胸部撒一些溫水，有助于乳汁的分泌。那么，嬰兒就不需要費(fèi)力地從堅(jiān)硬而疼痛的胸部吸吮乳汁。
假如覺(jué)得自己的乳頭過(guò)分柔軟，可以將分泌出來(lái)的乳汁涂在乳頭上，這有助于乳頭變得較有力。
如果嬰兒吸吮得很好，就沒(méi)必要將他抱離胸部。但是，若你要改變姿勢(shì)，就必須把小指伸進(jìn)嬰兒的嘴角，以中斷其哺乳，再把他抱離胸部。
在自己胸部下方，用一只手平貼在肋骨上，支撐自己的胸部。要避免壓迫到胸部頂端，因?yàn)檫@很可能會(huì)使乳頭的方向改變，從而使乳腺堵塞。
哺乳期保護(hù)乳房的八個(gè)注意事項(xiàng)
1、哺乳期要預(yù)防乳頭、乳暈的損傷，每天要用溫開水洗凈乳頭、乳暈，保持其干凈、干燥。
2、健康的婦女，產(chǎn)后不要因?yàn)榕掠绊懽约旱男误w美，人為地終止或縮短必需的哺乳時(shí)間。
3、乳頭有污穢或被汗水浸漬，要經(jīng)常清洗干凈，防止乳頭糜爛、皸裂。
4、每天授乳的時(shí)間和次數(shù)安排要有規(guī)律，夜晚可減少 1次。
5、產(chǎn)婦在哺乳期如患有重病和某些傳染性疾病，即應(yīng)完全終止哺乳，以保護(hù)母子健康。
6、產(chǎn)婦應(yīng)采取正確的哺乳姿勢(shì)，如坐式、側(cè)臥式或半坐式。
7、哺乳期亦應(yīng)選擇質(zhì)地柔軟、吸水性能強(qiáng)、大小合適的胸罩，以防止乳房下垂和生活、工作中的震蕩。
8、哺乳時(shí)不應(yīng)讓嬰兒含著乳頭睡覺(jué)。
