貢獻(xiàn)合格精子 男人備孕做什么?

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  提高精子質(zhì)量 4大黃金營(yíng)養(yǎng)元素

  于正值壯年的男性而言,知道男人吃什么補(bǔ)精子,是孕育后代的基礎(chǔ)。男性的精子質(zhì)量非常重要,因而了解男人吃什么補(bǔ)精子的問題,可以讓你孕育出健康、聰明的下一代。


提高精子質(zhì)量 4大黃金營(yíng)養(yǎng)元素

  1、含鋅食物

  可以說男性生殖功能的微量元素很多,而精子的產(chǎn)生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主,它是保證精子質(zhì)量的關(guān)鍵。有些男性存在有精子量過少的情況,這就是我們常說的弱精癥,不僅僅需要依靠藥物的治療,日常的食療同樣可以幫助我們治愈。

  精子的產(chǎn)生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎(chǔ),而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富,精漿中鋅主要由前列腺分泌,大部分與蛋白質(zhì)結(jié)合存在,參與正常的生殖功能。

  一旦男性體重出現(xiàn)鋅、硒缺乏的情況,其下丘腦-垂體-性腺軸愛到影響,從而導(dǎo)致性腺激素下降,并且誘發(fā)少精癥。不僅僅如此,如果鋅、硒的缺乏,還會(huì)導(dǎo)致液化精液的含鋅物質(zhì)的活性受影響,精液液化遲緩基于不液化嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)不育癥。

  2、補(bǔ)充各種維生素

  在日常生活中男性要注意,補(bǔ)充各種維生素也是非常必要的,因?yàn)樯仡愑袨榫犹峁┰?、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。特別是維生素E,它具有防止性器官老化,輸精小管再生以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。但由于很多食物中所含有的維生素e很容易在加工過程中受到破壞,因此不妨服用其制劑,比如維生素e膠丸等。

  3、蛋白質(zhì)與精氨酸

  對(duì)于男人吃什么補(bǔ)精子的問題,含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物是必不可少的,因?yàn)樗切纬删旱闹饕牧?。在我們生活中,很多食物都伴有高蛋白質(zhì),比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因?yàn)樗钱a(chǎn)生精子的必要成份,缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等最為豐富。

  4、礦物質(zhì)

  面對(duì)男人吃什么補(bǔ)精子的問題時(shí),千萬不要忘了補(bǔ)充各種礦物質(zhì)。男性的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長(zhǎng)期攝入不足,將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。含鋅的食物多半以貝殼類動(dòng)物為主,其中以牡蠣含鋅最多,可以多吃。

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