十條備忘錄 教新媽咪預(yù)防產(chǎn)后腰痛

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  很多媽咪都會有這樣的體驗(yàn),自從寶貝生下來不久,年紀(jì)輕輕的就得了以前認(rèn)為老人才有的腰痛病。嚴(yán)重的時(shí)候疼得腰彎不下不說,睡覺都成問題。可自己還得給寶貝喂奶,再疼也不敢吃藥止痛,為了寶貝,只好一天天地強(qiáng)忍著…為什么產(chǎn)后腰痛會找上自己?有什么辦法可以不吃西藥就能使腰痛減輕一些,乃至治好產(chǎn)后的腰痛呢?

  產(chǎn)后腰痛3大類型

  淤血留滯型:

  因?yàn)?strong>產(chǎn)后惡露排出不暢,淤血阻礙氣血流通而引起腰痛。

  斷定法:

  痛處固定。

  脹痛或像針刺一樣痛,活動后稍緩,或隨同下腹疼痛。

  舌邊和舌尖有時(shí)能見到青紫色淤斑。


產(chǎn)后腰痛類型

  寒濕痹阻型:

  產(chǎn)后氣血不足,體質(zhì)衰弱,身體的抵御力差,如果防護(hù)不周,寒濕邪氣就會乘虛而入,痹阻經(jīng)脈而引起腰痛。

  斷定法:

  疼痛比較激烈,腰像斷掉一樣疼,而且活動起來很僵硬。

  風(fēng)吹和受涼疼痛會加劇,相反保暖和熱敷可以減輕苦楚。

  舌質(zhì)淡白色、舌面潮濕。

  腎虛血虧型:

  中醫(yī)講“腰為腎之府”,腎的問題首先反應(yīng)到腰部。女性子宮的功能也與腎息息相關(guān),分娩時(shí)竭力一定要損傷腎氣,本來腎氣不足的人損傷就會更顯著。同時(shí)分娩失血過多,就會導(dǎo)致腎虛血虧,脈絡(luò)失養(yǎng)而引起腰痛。

  斷定法:

  腰痛綿綿不休。

  腰膝酸軟無力,活動后加重。

  頭暈耳鳴、面色黃白、手腳麻痹、心慌氣短、失眠多汗。

  舌質(zhì)呈淡白色。

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