7、穿著不適
如果新媽媽在產(chǎn)后很快就穿上了高跟鞋,使身體重心前移,這不但會(huì)引起腳痛,還會(huì)反射到腰部,誘發(fā)腰痛。
計(jì)劃1
適宜淤血留滯型腰痛的新媽咪
當(dāng)歸山楂粥:先將當(dāng)歸20克、川芎10克、紅花6克、干姜6克、生山楂30克放入砂鍋,加適量水,濃煎40分鐘,去渣取汁,化入紅糖適量備用。再將粳米100克、大棗4枚、桃仁15克一起放入砂鍋,加水用小火煨煮成稠粥,然后兌進(jìn)前面的濃煎藥汁,拌勻,繼續(xù)煮到開鍋即成。分早晚兩次服用。
當(dāng)歸羊肉湯
計(jì)劃2
適宜腎虛血虧型腰痛的新媽咪
杜仲羊肉湯:杜仲15克、肉蓯蓉30克、枸杞子15克、黨參20克、當(dāng)歸20克、生姜15克(切片),羊肉250克(切成小塊)一起放入砂鍋,加水燉至羊肉熟透后吃肉喝湯。
計(jì)劃3
適宜寒濕痹阻型腰痛的新媽咪
肉桂山藥栗子粥:肉桂10克、干姜10克、白術(shù)20克、甘草6克放入砂鍋加水泡透,先煎30分鐘倒出藥汁,加水再煎20分鐘后將藥汁倒出,兩次藥汁合在一起放在砂鍋內(nèi),再放入山藥30克、茯苓15克、去殼栗子50克、糯米50克,用文火燉爛成粥。不拘時(shí)喝,晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。