4、 產(chǎn)后的活動:產(chǎn)后8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利,產(chǎn)后12小時可以下床、上廁所。產(chǎn)后24小時可以隨意活動,但要避免長時間站立、久蹲或做重活,以防子宮脫垂。產(chǎn)后8周可逐漸恢復(fù)正常工作。產(chǎn)后體操有助于形體恢復(fù)。
5、 清潔與衛(wèi)生:產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生十分重要,使用的衛(wèi)生貼、會陰墊要經(jīng)過消毒來菌。
還要勤洗澡、勤換內(nèi)衣,保持皮膚清潔與干燥。如有會陰切開,傷口尚未拆線,每日要擦洗一次外陰。飯后要漱口,按時刷牙,注意口腔衛(wèi)生。
月子注意衛(wèi)生
6、 注意惡露的變化:產(chǎn)后陰道排出的分泌物稱為惡露。其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺,量也逐漸減少,大約產(chǎn)后4個星期至6個星期干凈。
7、月經(jīng)的恢復(fù):哺乳者月經(jīng)會推遲,大約8周-10周恢復(fù)月經(jīng);有40%不哺乳的產(chǎn)婦于產(chǎn)后6周-8周月經(jīng)來潮;只有10%-15%的哺乳婦女在產(chǎn)后6周月經(jīng)來潮。
8、產(chǎn)后復(fù)查:產(chǎn)后復(fù)查的目的是觀察產(chǎn)婦的身體是否恢復(fù)正常,接受健康教育和避孕指導(dǎo),一般在產(chǎn)后6周-8周進(jìn)行。復(fù)查的內(nèi)容包括測體重、血壓,檢查乳汁分泌情況,盆腔檢查,血、尿化驗,如有合并內(nèi)、外科疾病者,還要做相應(yīng)的一些檢查、化驗。只有產(chǎn)后檢查正常了,才能恢復(fù)工作。
9、性生活與避孕:產(chǎn)后生殖器恢到非妊娠狀態(tài)大約需要8周的時間,所以一般2個月后才能有性生活,否則會引起產(chǎn)褥感染。約有20%的哺乳者月經(jīng)雖未恢復(fù),表現(xiàn)為閉經(jīng),但卻可以排卵,甚至妊娠,故仍采取避孕措施。避孕方法以工具避孕為宜,如陰莖套、宮內(nèi)節(jié)育器等。不哺乳的產(chǎn)婦可以口服避孕藥物,因為復(fù)合型避孕藥中含有雌激素成分,可以抑制乳汁分泌。