幸福地做新媽媽了!可是另一種難言之隱――便秘,在新媽媽每次如廁的時(shí)刻發(fā)作。產(chǎn)后便秘的新媽媽該如何是好呢?
隨著分娩臨近,小蘭感覺解不出大便這個(gè)毛病越來越嚴(yán)重。本以為生產(chǎn)后這種不適會(huì)消失,卻不料,待順利生出小寶寶后,小蘭發(fā)現(xiàn)解大便更困難了。一連3天沒有大便,再加上陰道傷口未愈不敢用力,急得小蘭坐立不安。小蘭實(shí)在害怕以后的日子都會(huì)這般痛苦,度日如年。其實(shí)不用怕,醫(yī)學(xué)上把解不出大便稱為“便秘”,只要掌握了科學(xué)的知識(shí),就一定能擺脫產(chǎn)后便秘的困擾!
產(chǎn)后便秘
正常的排便節(jié)奏
如果產(chǎn)前灌腸者,產(chǎn)婦產(chǎn)后2-3天才解大便;若產(chǎn)前未灌腸者,產(chǎn)婦可能1-2天首次排便。一旦在產(chǎn)后超過3天未解大便,應(yīng)注意便秘的出現(xiàn);如果便秘持續(xù)3天以上,則一定要請(qǐng)醫(yī)生予以適當(dāng)?shù)奶幚怼?
產(chǎn)后便秘原因種種
與孕前有關(guān)的便秘
1、由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu),比如子宮在盆腔內(nèi)擠壓直腸,使直腸的彎曲度增大,陰道肌肉薄弱致使排便腹壓不夠,排便時(shí)間比男性慢,所以女性比男性更易便秘。
2、便秘與生活習(xí)慣不良相關(guān),如任意延遲排便、愛吃辣,使本來正常的排便反射遭到干擾,直腸對(duì)糞便壓力刺激的敏感性降低,糞便滯留在直腸內(nèi),不能及時(shí)排便。另外食物過分精細(xì),纖維殘?jiān)僖彩潜忝氐脑颉?
與懷孕有關(guān)的便秘
1、懷孕整個(gè)期間體內(nèi)孕激素水平增高,它使子宮和腸道的平滑肌都松弛,前者有利于胎兒的“安居”,而后者卻造成腸蠕動(dòng)減慢,食物和水分在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間延長,致使糞便干硬。
2、懷孕后期膨大的子宮壓迫腸道,常常加重便秘。
與分娩有關(guān)的便秘
1、分娩前灌腸致使排便延遲。
2、分娩中體力消耗大,腹部肌肉疲勞。
3、分娩后胎兒對(duì)直腸的壓迫消失,腸腔反應(yīng)性擴(kuò)大,腸內(nèi)容物滯留;產(chǎn)后體質(zhì)虛弱或手術(shù)傷口使自己不能依靠腹壓來協(xié)助排便;臥床時(shí)間多,活動(dòng)減少,影響直腸蠕動(dòng);腹肌和盆底肌肉松弛,排便時(shí)收縮無力。
輕松應(yīng)對(duì)產(chǎn)后便秘
調(diào)整自己
產(chǎn)褥期作為一個(gè)特殊時(shí)期,體內(nèi)孕激素急劇下降,再加上新生命的到來,這些給新媽媽帶來種種不適應(yīng)。新媽媽應(yīng)學(xué)會(huì)盡快轉(zhuǎn)變角色,比如過去不愛吃蔬菜、喝湯,那么現(xiàn)在就需要改變。
學(xué)會(huì)休息
充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁和便秘。所以作為母親,要漸漸將其他工作轉(zhuǎn)交給家庭其余成員,并將自己的生物鐘調(diào)至和寶寶一致。他睡您就趕緊養(yǎng)神,他醒您就開始“工作”。