產(chǎn)后坐月子，對女性來說是一件很重要的事情。產(chǎn)后女性身體都會比較虛，需要進(jìn)補(bǔ)，但是你的進(jìn)補(bǔ)方式是正確的嗎？小編今天帶大家來看看產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)需避開哪三個(gè)飲食誤區(qū)。
1、大補(bǔ)特補(bǔ)
產(chǎn)后為給產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)，并使她們有充足的奶水，一般家庭都很重視產(chǎn)后的飲食滋補(bǔ)。但要知道的是，大補(bǔ)特補(bǔ)既浪費(fèi)又有損健康。因?yàn)樽萄a(bǔ)過量容易導(dǎo)致肥胖，肥胖會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，引發(fā)各種疾病。
此外營養(yǎng)太豐富必然使奶水中的脂肪含量增多，如嬰兒胃腸能夠吸收也易造成嬰兒肥胖，甚至還使嬰兒易患上扁平足一類的疾病。如果嬰兒消化能力較差，不能充分吸收，就會出現(xiàn)腹瀉，而長期慢性腹瀉還會造成寶寶營養(yǎng)不良。
產(chǎn)后不可大補(bǔ)特補(bǔ)
2、多吃少動
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，由于大量進(jìn)食高脂肪、高蛋白，加上缺少運(yùn)動，會使大量脂肪聚積體內(nèi)，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，女性要保持產(chǎn)后的健美身材，防止中年發(fā)胖。
一是產(chǎn)后飲食宜葷素搭配，不過量進(jìn)補(bǔ)，除一日三餐外，可添加1～2次點(diǎn)心。
