中醫(yī)認(rèn)為女人“產(chǎn)前一團(tuán)火，產(chǎn)后一塊冰”，當(dāng)產(chǎn)婦分娩以后體質(zhì)會變得虛寒，如果飲食不當(dāng)，還有可能得月子病。但這并不意味著月子就要馬上進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)楫a(chǎn)后一周產(chǎn)后的生理變化主要是“排”為主，過度進(jìn)補(bǔ)對于身體的恢復(fù)和對寶寶的喂養(yǎng)都會有不同程度的影響。
產(chǎn)婦過度進(jìn)補(bǔ)會代謝失調(diào)
產(chǎn)后為給產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)，并使她們有充足的奶水，一般家庭都很重視產(chǎn)后的飲食滋補(bǔ)。但要知道的是，大補(bǔ)特補(bǔ)既浪費(fèi)又有損健康。因?yàn)樽萄a(bǔ)過量容易導(dǎo)致肥胖，肥胖會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，引發(fā)各種疾病。
媽媽亂進(jìn)補(bǔ)寶寶也受罪
母乳是嬰兒成長唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，營養(yǎng)豐富，含有嬰兒所需的所有營養(yǎng)和抗體，保證嬰兒的正常、健康發(fā)育。不少產(chǎn)婦產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)的目的是為了有充足的奶水提供給寶寶，但是如果進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)也會讓寶寶遭罪。有一些補(bǔ)品對坐月子的產(chǎn)婦有回奶作用的，如母雞和麥乳精，在產(chǎn)后一周進(jìn)食會影響乳汁分泌，寶寶如果不能及時吃到母乳，會導(dǎo)致營養(yǎng)供給不足，身體抵抗力就會降低，容易生病。
產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)須有度
溫馨提示：產(chǎn)婦滋補(bǔ)應(yīng)注意以下幾個方面：一般說來，分娩后1～3天，應(yīng)吃容易消化、比較清淡的飯菜，如煮爛的米粥、面條、新鮮瘦肉炒青菜、鮮魚、鮮蛋類食物，以利消化和補(bǔ)充營養(yǎng)。產(chǎn)婦分娩3天后，就可以吃普通的飯菜了。可比正常人的飲食好一些，多吃點(diǎn)肉、青菜和油類，以利健康和生乳。但不要飲酒和吃辛辣食品，如辣椒、芥末、生姜等。
很多老一輩都覺得月子就應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)，一方面是產(chǎn)婦分娩出血多需要更多的營養(yǎng)才能更好地恢復(fù)，另一方面是出于寶寶母乳喂養(yǎng)的問題。但是如果過快進(jìn)補(bǔ)往往會得不償失。
產(chǎn)后一周吃燉母雞會回奶
產(chǎn)婦分娩后，血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而產(chǎn)婦食用燉老母雞后血液中雌激素的濃度增加，增乳素的效能就會因此減弱，從而導(dǎo)致乳汁不足，甚至完成回奶。
溫馨提示：產(chǎn)婦最好是產(chǎn)后10天左右，待乳汁分泌較為充足時再吃燉母雞，而公雞的脂肪比母雞要少，產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖，有助于哺乳期保持良好的身體。另外，豬蹄湯，瘦肉湯，鮮魚湯，富含水溶性營養(yǎng)，產(chǎn)婦飲用，不僅利于體力的恢復(fù)，而且?guī)椭橹置?，可謂最佳營養(yǎng)品了。
喝麥乳精會抑制泌乳
麥乳精含有高蛋白，一直是人們喜歡的滋補(bǔ)佳品。很多親朋好友都會給月子里的產(chǎn)婦送一些麥乳精，以為它既會滋補(bǔ)產(chǎn)婦的身體，有可以使奶水分泌增多。其實(shí)，產(chǎn)后喝麥乳精反而影響產(chǎn)婦泌乳。
溫馨提示：營養(yǎng)專家指出，雖然麥乳精含有高蛋白，但也含有豐富的麥芽糖和少量的麥芽酚。麥芽會對分泌奶水產(chǎn)生抑制，有回奶作用。中醫(yī)常用它作為回乳的主要藥物。因此，飲用麥乳精會影響奶水的分泌量，給寶寶喂奶的產(chǎn)婦不適宜用麥乳精滋補(bǔ)身體
只喝湯水不吃肉易得乳腺炎
湯水不僅味道鮮美，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，不僅容易消化吸收，還可以促進(jìn)產(chǎn)婦分泌奶水。因此，產(chǎn)婦在月子里都會喝很多滋補(bǔ)湯水來補(bǔ)養(yǎng)身體。但是喝湯還是有學(xué)問的，如果只喝湯不吃肉，不僅效果不佳，而且還會帶來不良影響。
溫馨提示：營養(yǎng)專家指出，首先喝湯時不可只喝湯、不吃肉，正確的做法是肉和湯營養(yǎng)一同吃，這樣才是真正的營養(yǎng)。其次，不可為了增加奶水分泌就無限制地喝湯，正確的做法是喝湯的量要適度，不然會引起媽咪乳房脹痛，處理不恰當(dāng)還容易引起乳腺炎。另外，少喝高脂肪的濃湯，這種濃湯不僅影響食欲，還容易使媽咪身體發(fā)胖，體態(tài)變形，正確的做法是多喝脂肪適量的清湯，如蛋花湯，鮮魚湯等。
