剛剛經(jīng)歷了分娩的那一刻，你從此榮升為媽媽了，可是那個柔軟的小寶寶躺在身邊卻讓你有點不知所措，可是整夜的失眠卻又讓你頭昏腦脹。有哪些原因阻礙了新媽媽的睡眠？
睡眠小偷1：產(chǎn)后傷口疼痛難眠
新媽媽經(jīng)歷了剖宮產(chǎn)或是自然分娩有側(cè)切傷口，也是影響新媽媽睡眠的一個重要因素。在分娩后的最初幾天，新媽媽的夜間睡眠很大程度會被傷口的疼痛所折磨。
好睡真經(jīng)：在醫(yī)院的最初幾天，醫(yī)護人員會密切關(guān)注新媽媽的產(chǎn)后傷口情況，并定時護理傷口，新媽媽可以轉(zhuǎn)移一下注意力，試著聽聽音樂，疼痛很快就會過去，相信過了最初的幾天，新媽媽就會安然好眠。
產(chǎn)后為何失眠
睡眠小偷2：乳腺疼痛難以入睡
新媽媽要開始喂養(yǎng)寶寶了，可是，剛上手的慌手忙腳又怕弄壞了軟軟的寶寶，難免會讓媽媽持續(xù)的用一個不正確的姿勢去喂養(yǎng)，不正確的乳房保養(yǎng)容易引發(fā)乳腺炎，如果乳頭被吸允破裂那疼痛也會讓媽媽徹夜無眠。
好睡真經(jīng)：新媽媽可以通過多種嘗試來找到自己感覺最舒服的喂奶姿勢。很多媽媽發(fā)現(xiàn)避免乳腺管堵塞的最佳方法就是規(guī)律地變換喂奶的姿勢。因為每種姿勢都會使乳頭的不同部分承受壓力，也可能幫你避免乳頭疼痛。每次喂奶兩側(cè)乳房輪流用不同的乳房喂寶寶，讓寶寶吃完一側(cè)再吃另外一側(cè)，也會大大增加奶量。
睡眠小偷3：枕頭或病床不適，晚上上廁所是個麻煩事兒
很多人都會因為認床認枕頭而導(dǎo)致?lián)Q個地方睡覺睡不好，更何況剛剛生完寶寶的新媽媽身體不舒服，更容易睡不踏實。
好睡真經(jīng)：如果新媽媽認枕頭，那最好在入院的時候就帶自己平時用的枕頭去醫(yī)院。剛剛分娩完或者做完手術(shù)的媽媽會疲憊無力，舒適的床褥或者靠墊會幫助新媽媽找到一個更加容易入眠的姿勢。剛剛分娩完的新媽媽不能急于喝水，晚上為了少起身最好也控制飲水量。
睡眠小偷4：新角色的轉(zhuǎn)化讓你心慌，生怕身邊的小寶寶有什么變化
寶寶真切的躺在身邊的時候，緊張和焦慮難免襲上心頭。但是，這種不安的情緒會通過中樞神經(jīng)的反射作用而減少催乳素的分泌導(dǎo)致缺奶，寶寶則因奶量不足而抗議，媽媽也無法安睡。
好睡真經(jīng)：做好充足的心理準備，寶寶出生后，他的一點一滴都需要你的幫助，早早看一些新生兒護理的書籍，讓自己多一些知識儲備，到時候不至于為了不知所措而焦慮萬分。
睡眠小偷5：護士站的講話聲，護士査房
剛剛經(jīng)歷生產(chǎn)還很虛弱的你自然是護士重點關(guān)照的對象，不過，夜里頻繁的查房難免會驚醒你。據(jù)一項醫(yī)院的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，護士站的講話聲是影響產(chǎn)婦睡覺最大的原因之一。
