漢漢媽：我在德國(guó)坐月子
生完寶寶后，德國(guó)的醫(yī)院里沒(méi)有熱的東西可以喝，不僅如此，醫(yī)生還送了我一瓶酒。
新媽講述4個(gè)國(guó)家不同月子故事（配圖）
洗澡：我是順產(chǎn)，剛生完，醫(yī)生就叮囑我說(shuō)我血壓低，不要自己起來(lái)，而且因?yàn)槲沂а芏?，醫(yī)生建議我頭一天就不要洗澡了，第一次洗澡是3天以后了。
飲食：分娩后，醫(yī)院里沒(méi)有熱水可以喝，是我主動(dòng)和醫(yī)生要的，但是他們也只給了我一壺茶，是一種催奶茶，之后喝的就都是帶氣的礦泉水了。晚上，我的晚餐也和大家的沒(méi)什么區(qū)別，面包、水果什么的。讓我感到很意外的是，孩子出生后，醫(yī)院會(huì)送給每個(gè)新媽媽一小瓶酒，據(jù)說(shuō)有催奶的功效。我只喝了一小口。雖然，中國(guó)很多關(guān)于坐月子的傳統(tǒng)說(shuō)法不是很科學(xué)，但也有很多做法還是可取的，比如說(shuō)喝湯。我就讓婆婆去買來(lái)牛骨、雞腿、牛尾等煲湯喝，對(duì)于身體恢復(fù)和下奶都很有好處。
外出：產(chǎn)后第五天出院，回到家，吃過(guò)晚飯之后，我們就出去散了步，天氣很涼，我在頭上扎了個(gè)小毛巾，不過(guò)晚上還是出了身冷汗。寶寶出生第十天的時(shí)候，我們開(kāi)車到另外的一個(gè)城市去參加朋友的PARTY，我怕受風(fēng)就戴了一頂帽子。
專家點(diǎn)評(píng)：象漢漢媽這種情況，產(chǎn)時(shí)失血過(guò)多，應(yīng)該注意在產(chǎn)后加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)?？梢远喑砸恍﹦?dòng)物的肝臟和血，這些食物富含鐵。每日還應(yīng)該補(bǔ)充足夠的水分，既可以緩解因失血過(guò)多造成的低血容量，又是保證有充足乳汁的前提。
喝湯說(shuō)來(lái)是與中國(guó)的飲食文化有關(guān)。對(duì)于哺乳期的母親，每天一定量的流質(zhì)食物肯定對(duì)乳汁的產(chǎn)生是有益的。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后當(dāng)天和第一天內(nèi)由于產(chǎn)婦的食欲差，胃腸的消化功能還沒(méi)有完全恢復(fù)，建議先進(jìn)食一些清淡的半流質(zhì)食物。其后，在保證飲食中有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和充足水分?jǐn)z入的情況下，不必天天煲湯，也完全可以有充足的奶水，身體一樣可以康復(fù)。
