誤區(qū)三貧血還要堅持減肥
年輕媽媽們在生育時失血過多，容易造成產(chǎn)后貧血。產(chǎn)后貧血的新媽媽身體恢復(fù)比較慢。如果，沒有很好解決身體貧血的問題就急著瘦身，更容易加重貧血的情況。有貧血的新媽媽，更要注重補充含鐵豐富的食物，多吃菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等。
中醫(yī)講，產(chǎn)后出血，氣虛，氣血不足，這時候最需要調(diào)養(yǎng)身體，補充營養(yǎng)，絕對不可以不顧及自己身體，強行減肥。產(chǎn)后減肥不能操之過急，月子和哺乳期間瘦身非常傷身，新媽媽必須格外注意。
日前，生完三個寶寶的小S正式復(fù)出《康熙來了》，再次以自己的火辣身材引起了廣大觀眾的艷羨之情，很多粉絲紛紛求告“減肥小秘方”。她的瘦身小秘訣值得分享。
產(chǎn)后減肥秘籍
秘訣一把握產(chǎn)后兩個月關(guān)鍵時間
瘦身不只是名詞，而且是動詞。還記得小S婚前曾苦練國標(biāo)舞嗎？向來很有舞蹈天分的她，產(chǎn)后在不破壞傷口的情況下，定期做些溫和的伸展運動，加速體內(nèi)代謝循環(huán)。她分享，把握產(chǎn)后2個月時間細(xì)心調(diào)養(yǎng)，不只是身型變好看，整個人也像是脫胎換骨般，變得更美、更有自信。
秘訣二深色蔬菜代替水果
在產(chǎn)后的前兩周，小S不吃水果，以免水分?jǐn)z取過多，不利減肥，但深色蔬菜富含各種維生素，仍要多多食用，只是用水煮取代熱炒，不讓多余的油脂入口。這段時間不宜吃生冷的水果（以中醫(yī)論點來說，體質(zhì)寒冷會不利于產(chǎn)后體內(nèi)廢物排出），要讓腸胃正常蠕動，使排便順暢，所以在飯類中加入各種五谷雜糧，或是以地瓜和白米以1：1比例調(diào)配，營養(yǎng)又好吃。
秘訣三再補也要三低
相當(dāng)時髦前衛(wèi)的小S，自小就吃媽媽熬煮的中藥補品，對于漢方食補接受度也很高，不過，烹煮法上則嚴(yán)守“低油低鹽低糖”的“三低”原則，不造成產(chǎn)后虛弱身子的負(fù)擔(dān)。像能溫補改善虛寒的豬腰、麻油雞，幫助傷口愈合的鱸魚湯都是小S的最愛，直呼等女兒長大后，也要親手烹煮，讓她們感受媽咪的愛心。
