心理治療:
認(rèn)知療法,自我強(qiáng)化法都可以,為產(chǎn)后失眠癥的治療首選。
1、提高認(rèn)識(shí):即認(rèn)識(shí)到妊娠、分娩、產(chǎn)褥是婦女正常的生理過(guò)程,一旦妊娠,就要了解有關(guān)妊娠方面的知識(shí),進(jìn)行相應(yīng)的產(chǎn)前檢查和咨詢。
2、在妊娠期要心情愉快:因?yàn)槿焉锲诒憩F(xiàn)焦慮的產(chǎn)婦,容易發(fā)生產(chǎn)后失眠。做丈夫的有責(zé)任給予關(guān)心和生活上的幫助,減少精神刺激,這樣有助于減少或減輕母性失眠的發(fā)生。
3、讓產(chǎn)婦在分娩后有一個(gè)和諧、溫暖的家庭環(huán)境,并保證足夠的營(yíng)養(yǎng)和睡眠。對(duì)妻子分娩所承擔(dān)的痛苦給予必要的關(guān)懷和補(bǔ)嘗。
產(chǎn)后失眠
藥物治療:
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,該病屬于郁證、臟躁之范疇,病機(jī)在于情志失調(diào)、肝之氣血不能條達(dá)舒暢,或氣陰兩虛、虛火內(nèi)擾。中藥治療產(chǎn)后失眠癥有良好的較果。
營(yíng)養(yǎng)療法:
食物中所含的維生素和氨基酸對(duì)于人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)引起失眠癥,所以多吃富含維生素B的食物,像粗糧、魚等,可以增強(qiáng)對(duì)產(chǎn)后失眠癥的治療。
此外,產(chǎn)后失眠癥的治療方法中,適當(dāng)?shù)腻憻捒梢愿纳迫说那榫w,同時(shí)可以多出去曬曬太陽(yáng),有利于體內(nèi)特殊的抗憂郁物質(zhì)的分解和吸收。尤其是產(chǎn)后出現(xiàn)失眠的患者對(duì)外部很少接觸。不妨試試放松自己的心情。